丝瓜汤的主要功效是什么
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
丝瓜汤的主要功效有清热解暑、润肠通便、补
阅读：7934
丝瓜汤的主要功效有清热解暑、润肠通便、补充营养、促进乳汁分泌、辅助降血糖等。
1、清热解暑
丝瓜性凉味甘，含有丰富水分和维生素C，夏季饮用丝瓜汤能帮助缓解暑热烦渴。其黏液成分可形成保护膜，减少高温对胃肠黏膜的刺激。
2、润肠通便
丝瓜含有大量膳食纤维和植物黏液，能吸收水分软化粪便。每100克丝瓜含1.5克膳食纤维，与冬瓜搭配煮汤可增强通便效果。
3、补充营养
丝瓜汤富含维生素B族、维生素C及钙、磷等矿物质。其中维生素C含量达12毫克/100克，有助于改善皮肤状态和提高免疫力。
4、促进乳汁分泌
丝瓜络中的皂苷类物质能刺激乳腺细胞活性，传统中医常用丝瓜鲫鱼汤辅助改善产后乳少。建议哺乳期每周食用2-3次。
5、辅助降血糖
丝瓜多糖可延缓葡萄糖吸收，其铬元素能增强胰岛素敏感性。研究显示连续食用丝瓜汤8周可使餐后血糖上升幅度降低。
制作丝瓜汤时建议保留瓜皮以保存更多营养素，搭配豆腐、虾仁等优质蛋白食材可提升营养价值。脾胃虚寒者应控制食用量，避免空腹饮用。日常可将丝瓜与木耳、鸡蛋等食材轮换搭配，既保证营养均衡又避免单一饮食。若需控制血糖，建议选择清炖方式，避免添加淀粉类食材。储存丝瓜时需注意冷藏保存不超过3天，以免营养成分流失。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.01万次播放
2684次播放
7743次播放
4032次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事