朱明炜

主任医师

北京医院营养科

山药南瓜小米一起煮粥好吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

山药、南瓜、小米可以一起煮粥，有助于补充

手机查看

阅读：6.93万

山药、南瓜、小米可以一起煮粥，有助于补充多种营养素。

山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶，有助于保护胃肠黏膜，小米含有多种维生素和矿物质，能提供能量。这三种食材一起煮粥，可以发挥协同作用，提高营养价值。煮粥时建议将山药和南瓜切成小块，小米提前浸泡，先用大火煮沸后转小火慢炖，这样能更好地保留营养成分。对于胃肠功能较弱的人群，这种粥更容易消化吸收。糖尿病患者需注意控制食用量，避免血糖波动。过敏体质者初次食用时应观察是否有不适反应。

日常饮食中可以将山药南瓜小米粥作为早餐或晚餐的主食，搭配适量蛋白质和蔬菜水果，保证营养均衡。煮粥时注意食材新鲜度，避免长时间存放。胃肠不适期间可适当增加食用频率，但不宜完全替代其他主食。特殊人群如孕妇、儿童或慢性病患者可根据自身情况调整食用量和频率，必要时咨询营养师建议。保持饮食多样化，不要长期单一食用同一种粥品。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

男生检查私处应该挂什么科

男生检查私处通常应挂泌尿外科或男科。泌尿外科主要诊治泌尿系统和男性生殖系统疾病，男科则专门处理男性生殖健康问题。具体选择可根据症状表现和就诊医院科室设置决定。1...

北京大学肿瘤医院杜鹏

7.6万次播放

老人胃炎吃什么药效果好

手指对我们来说是非常重要的，有的人手指有一定的缺陷，感觉非常的自卑，感觉自己不如别人，看着别人美丽灵活的手指自己也是非常的羡慕，其实在这个时候大家不要难过不要苦...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.61万次播放

小孩肠胃炎怎么调理

一般割双眼皮术后一周伤口是不能碰到水的，当然最好是不要哭，注意点最好不要沾水，如果有什么不适及时到医院检查以免感染，做完双眼皮手术后，如果想要恢复的更快，那就要...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.26万次播放

阑尾炎手术后吃什么药

隆鼻山根消肿慢跟自己的身体和术后护理有关。隆鼻之后好好护理会加快山根消肿的速度的。隆鼻山根消肿慢还与求美者所选择的医院以及术后的护理有关。而隆鼻术后护理的好，也...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.41万次播放

O型血头胎人流的影响

O型血头胎人流的影响：O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血，胎儿是A型或B型的，在怀孕或分娩时，可能有为数不等的胎儿，红细...

沈阳市红十字会医院李青

9.83万次播放 2020-03-03

前庭大腺囊肿如何治疗

前庭大腺囊肿如何治疗：由于前庭囊肿大小不同，所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.24万次播放 2020-01-17

痛经可以自愈吗

痛经可以自愈吗：导致痛经的原因特别多，而痛经是否可以自愈，其实主要取决于引起痛经的原因。如果女性平时不痛经，在饮食辛辣刺激，或者生冷食物以后出现痛经表现，一般这种痛经都可以自...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.84万次播放 2020-01-17

月经不调食补吃什么

月经不调食补吃什么：对于月经不调的女性，由于引起月经不调的原因特别多，所以在月经不调以后，应该先检查彩超和激素6项，来判断引起月经不调的原因，而女性在出现月经不调以后，食补吃...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.1万次播放 2020-01-17

盆腔炎能不能过性生活

盆腔炎能不能过性生活：盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎，一般急性盆腔炎是禁止性生活。对于急性盆腔炎的女性，由于这时是属于炎症的急性期，所以腹部疼痛症状特别明显，感染严重的情况...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.76万次播放 2020-01-17

性腺发育不良的危害有哪些

性腺发育不良的危害有哪些：性腺发育不良的女性，多是因为原发性闭经，而去医院妇科或者生殖内分泌科检查就诊。而性腺发育不良，主要的危害就是导致女性没有生育功能，同时还可能出现其他...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.6万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题