核桃仁上那层薄皮有什么功效
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
核桃仁表面的薄皮（又称核桃衣）具有抗氧化
阅读：7.03万
核桃仁表面的薄皮（又称核桃衣）具有抗氧化、改善胃肠功能、辅助调节血脂等功效，其主要活性成分包括多酚类、黄酮类及膳食纤维。
1、抗氧化作用
核桃衣富含多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。其抗氧化能力约为核桃仁的20倍，对预防动脉粥样硬化有一定帮助。建议食用时保留薄皮以获取更多营养。
2、促进消化
核桃衣中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善便秘症状。其所含鞣酸能收敛肠黏膜，缓解轻度腹泻。胃肠敏感者需控制摄入量，避免过量刺激。
3、调节血脂
核桃衣的植物甾醇能与胆固醇竞争吸收，降低低密度脂蛋白水平。长期适量食用可能对高脂血症患者有益，但不能替代药物治疗。
4、抑菌消炎
薄皮含有的核桃醌等成分对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，民间常用核桃衣煮水外敷处理轻微皮肤炎症。严重感染仍需就医。
5、传统药用
中医认为核桃衣性温味苦涩，归肺、肾经，可用于缓解虚寒咳嗽、腰膝酸软。常与补骨脂、杜仲等配伍使用，阴虚火旺者慎用。
日常食用核桃时建议保留薄皮，每日摄入量控制在20-30克为宜。胃肠功能较弱者可短暂焯水减轻涩味，对核桃过敏者应完全避免接触。核桃衣晒干后可泡水代茶饮，但出现腹痛、皮疹等不适需立即停用。储存时需防潮防霉，发霉核桃衣可能产生黄曲霉毒素，务必丢弃处理。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
黄芪加枸杞功效与作用
黄芪加枸杞具有补气固表、滋补肝肾、增强免疫力的功效，适用于气血不足、肝肾亏虚、免疫力低下的人群。黄芪和枸杞合用可发挥协同作用，主要有补气养血、益精明目、调节免疫...
酒喝多了怎么解酒
一双大眼睛总会给人一种灵动美艳的感觉，在我国有将近一半的人都是单眼皮，虽然单眼皮也有单眼皮的好处和独特的美丽，但是在我国的审美观点里，还是双眼皮更加的漂亮动人，...
7.18万次播放
O型血头胎人流的影响
O型血头胎人流的影响：O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血，胎儿是A型或B型的，在怀孕或分娩时，可能有为数不等的胎儿，红细...
44岁月经突然不来怎么办
44岁月经突然不来怎么办：44岁的女性出现突然不来月经，常常要考虑可能是因为卵巢功能下降衰退，而引起的围绝经期表现。但如果女性没有在宫腔内放置节育器，同房也没有采取避孕措施，...
阴道炎治疗后多久能好
阴道炎治疗后多久能好：阴道炎的类型特别多，一般炎症可能治疗一周左右就能好，但是有些阴道炎症可能需要治疗三个月甚至更久。比如有极少部分霉菌性阴道炎的女性，可能由于病原菌感染比较...
月经过后小肚子坠胀怎么回事
月经过后小肚子坠胀怎么回事：女性在月经结束以后，出现小肚子坠胀，多要考虑是疾病原因引起，由于小肚子坠胀的具体部位不同，所以其引起的原因也会有很大差异。因此在出现月经过后小肚子...
提前15天来月经正常吗
提前15天来月经正常吗：正常情况下，女性月经周期提前的时间不会超过7天以上，所以女性月经提前15天，是属于不正常的表现。但有时可能并不是真正的月经提前，所以需要根据具体的情况...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 番茄可以抗氧化养颜吗？
- 2 成人腹泻怎么用药最见效
- 3 肺癌早期腹泻吗
- 4 吃药打胎要注意的事项
- 5 高温可以杀死幽门螺杆菌吗
- 6 布洛芬对阑尾炎有用吗
- 7 复合型胃溃疡怎么治疗
- 8 多囊卵巢综合征生完孩子可以治好