刷牙怎么刷才刷的干净
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
刷牙要刷得干净，可采用巴氏刷牙法配合牙线
阅读：4.19万
刷牙要刷得干净，可采用巴氏刷牙法配合牙线使用，重点清洁牙龈沟和牙缝。主要有刷牙角度、刷牙力度、刷牙顺序、刷牙时间、辅助工具等要点。
1、刷牙角度
牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，轻微加压使刷毛进入牙龈沟。上颌牙齿从上往下刷，下颌牙齿从下往上刷，咬合面来回短距离水平颤动。这种角度能有效清除牙龈边缘的牙菌斑，避免水平横刷导致牙龈退缩。
2、刷牙力度
使用约200克压力，相当于手指甲盖发白的力度。过度用力会损伤牙釉质和牙龈，力度不足则无法清除顽固菌斑。电动牙刷可自动控制力度，手动牙刷建议用三指握持避免施压过大。
3、刷牙顺序
按照右上外侧→左上外侧→左下外侧→右下外侧→内侧舌侧面→咬合面的顺序系统清洁，确保每颗牙齿的每个面都被刷到。每次移动幅度不超过2-3颗牙的宽度，避免遗漏区域。
4、刷牙时间
每次刷牙持续2-3分钟，平均每象限30秒。可使用计时器或电动牙刷的智能提醒功能。夜间刷牙尤为重要，睡眠时唾液分泌减少，细菌更易繁殖。
5、辅助工具
牙线每日至少使用一次清洁邻接面，牙缝刷适用于牙龈萎缩者，冲牙器能清除龈下2-4毫米的菌斑。舌苔刷可减少口腔异味，但避免过度刮擦舌乳头。
除正确刷牙方法外，建议每3个月更换牙刷，选择小头软毛牙刷更易清洁后牙区。定期口腔检查能发现隐蔽的龋齿和牙周问题，每年至少进行一次专业洁治。避免立即刷牙的情况包括刚进食酸性食物后应等待30分钟，以及呕吐后先用清水漱口。儿童需家长监督刷牙至7岁，老年人可选用电动牙刷或三面牙刷应对手部灵活性下降。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
5.11万次播放
5.1万次播放
4.74万次播放
4.87万次播放
4.69万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 金牙齿是金子做的吗
- 2 吃什么立马排便
- 3 女人下面到底能夹多紧
- 4 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 5 看男科哪个医院最好
- 6 一天跟三个男人同房会得病吗
- 7 男人用嘴添女人私密正常吗
- 8 脾虚怎么调理最快