李艳

副主任医师

太原市妇幼保健院妇保科

流产后可以吃木耳吗

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大家都知道木耳的影响价值是很高的，而女性

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流产后可以吃木耳吗？大家都知道，常见的木耳是黑木耳，也是一种真菌类的蔬菜，其营养价值也是很高的，那么，人流后能吃木耳吗?孕妇可以吃木耳吗?

人流后能吃木耳吗

是可以吃木耳的，木耳富含丰富的营养素的，只要孕期的时候保持均衡饮食，早期的时候不要吃得太过补，多喝点汤水的就可以，像红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类的都可以多吃，要注意饮食方面营养均衡，，孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

黑木耳的营养

黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。

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