刨腹产后多久可以健身

女性朋友在生孩子的时候，都会有一种恐惧的心理，担心承受那些无法用语言表达的苦痛苦，结果很多的女性朋友选择的剖腹产，认为剖腹产就会减少自己的痛苦，实际上在刨腹产之后，还是需要注意一些事项的，需要充分的休息时间，不能随便的下床活动的，恢复起来也会比顺产的慢很多，那么剖腹产后多久能下床活动，身体啥时候才能恢复正常，下面就给大家简单的介绍一下。

从生理上来说，孕期过程中激素变化，使得髋骨，臀部加宽，腹直肌分离，形体的变化会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，使韧带变得柔弱，体重、围度增加。宝宝出生后，不要以为由于妊娠而增加的脂肪会一同消失，此时的你应该在产后6—8周，机体重新调整之际开始系统锻炼。剖腹产者需要半年后再活动。

首先一个就是剖腹产二十四小时后，就能下床简单活动，术后十天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼，其实在原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖腹产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不要进行健身锻炼。

再有就是剖腹产后最初的两天，新妈妈不论吃饭，上厕所都必须在床上进行，如果身体状况良好，剖腹产手术后二十四小时，产妇可以下床活动，这样才能帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

还有就是在剖腹产术后十天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，往往女性朋友在坐月子的期间，会容易使身体肥胖，如果不注意锻炼，就不能保持自己苗条的身材。所以在这个期间，要适当地选择适合自己的锻炼项目，这样对于自己的身体健康还是比较好的。

注意事项：产妇剖腹产之后，特别是在刚一下床的时候，护理人员一定要陪同在身边，要搀扶着产出慢慢的下床，一次少走几步，然后慢慢的再增加活动量，这样才能有助于产妇的身体恢复。