半月板损伤疼怎么办
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半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、
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半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳等因素引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免膝关节负重。使用拐杖辅助行走可减轻半月板压力，建议卧床时抬高患肢促进静脉回流。日常避免深蹲、爬楼梯等加重损伤的动作，佩戴护膝可提供稳定性支持。
2、冷敷热敷
损伤48小时内采用冰袋冷敷15-20分钟/次，间隔2小时重复，有助于消肿止痛。急性期过后可改用热敷促进血液循环，使用40℃左右热毛巾每日敷3-4次，配合轻柔按摩效果更佳。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重肿胀者可短期口服地奥司明片缓解症状。
4、物理治疗
超声波治疗能促进组织修复，超短波疗法可减轻炎症反应。恢复期进行股四头肌等长收缩训练，逐步增加直腿抬高、靠墙静蹲等康复锻炼。水中运动疗法对关节冲击小，适合早期功能恢复。
5、手术治疗
Ⅲ度撕裂或交锁症状需关节镜下半月板缝合术，部分切除术后需4-6周康复训练。年轻患者优先选择半月板修复术，术后配合持续被动活动仪锻炼。严重退变者可能需半月板移植术。
半月板损伤后应保持理想体重减轻关节负荷，日常补充钙质和胶原蛋白有助于软骨修复。运动前充分热身，避免突然转向或跳跃动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，穿戴运动护具进行篮球、足球等高危运动。若疼痛持续加重或出现关节卡压感应及时复查磁共振。
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