糖尿病人，如何克服饥饿感
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
昨天一个已经是糖尿病的朋友告诉我，她经常
阅读：4.24万
昨天一个已经是糖尿病的朋友告诉我，她经常感觉饿， 问怎么办?如何克服饥饿感?控制饮食后，很多糖尿病患者常常感到饥饿难忍。其实饥饿感是糖尿病的一种症状，经过治疗病情改善后，饥饿感就会减轻。饥饿感如果很强烈，建议试试以下的方法。
1.吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。
2.做菜时少加盐调味，使菜肴的味道清淡，有助于降低食欲。
3.多用粗杂粮代替精米、白面，可增加饱腹感。
4.适量多吃些番茄、黄瓜、绿叶蔬菜等低热量、高容积的食物。
5.加餐时选用蔬菜、脱脂牛奶、豆制品等低热量食物。
在外就餐的饮食原则
1.尽量少吃或不吃用油煎炸的食物，如果吃的话建议去除动物外皮和肥肉部分再食用。
2.多选择采用清淡方式烹调的菜肴，比如清蒸、汆烫等。
3.吃一些口味清淡的菜肴，避免吃动物内脏等含脂肪和胆固醇较高的菜肴。
4.不要喝淀粉较多的稠汤，要喝清汤。
5.尽量少喝或不喝酒，如果喝酒，应在主食中减去与饮酒量相等的主食量。
6.不能不吃主食，同时还应吃些蔬菜、瘦肉和豆制品。
7.餐后尽量不吃甜点，如果想吃，要在正餐时减去相应的主食摄入量。
8.炒饭、炒面比起大米白饭与清汤面，脂肪含量更多，应注意别过量食用，浅尝辄止。
9.随身携带凉开水作为饮料，如果觉得口味不好，可以加一些代糖。
糖尿病患者在外就餐时如果吃了不了解的食物，回家后应马上测量血糖。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 糖尿病人有性功能吗
- 2 糖尿病足三级手术治疗好还是保守
- 3 糖尿病病人低血糖标准
- 4 糖尿病人可以输葡萄糖吗
- 5 糖尿病能吃豆浆吗
- 6 治1型糖尿病的办法有哪些
- 7 四种适宜糖尿病患者的运动疗法和
- 8 糖尿病可以吃石榴吗