吃水果会不会得糖尿病
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
适量吃水果一般不会直接导致糖尿病，但过量
阅读：4.17万
适量吃水果一般不会直接导致糖尿病，但过量摄入高糖水果可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。
水果含有天然果糖、膳食纤维和多种维生素矿物质，适量食用有助于维持健康。膳食纤维可延缓糖分吸收，降低血糖波动。选择低升糖指数水果如苹果、梨、草莓等，每日摄入200-350克通常不会显著影响血糖。研究显示，均衡摄入水果反而可能降低2型糖尿病发病概率。
长期过量食用高糖水果如荔枝、龙眼、榴莲等，可能增加代谢负担。果汁因去除膳食纤维更易引起血糖飙升，应控制饮用。合并肥胖或糖尿病前期人群需更严格限制高糖水果摄入，建议监测血糖并咨询营养师制定个体化方案。
保持健康体重、规律运动、控制精制糖摄入是预防糖尿病的关键。糖尿病患者可选择低糖水果分次食用，避免空腹进食。出现多饮多尿、体重下降等症状应及时检测血糖，早发现早干预可有效控制病情发展。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
5.46万次播放
5.64万次播放
5.57万次播放
5.13万次播放
5.12万次播放
5.34万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 拔罐和刮痧能一起做吗
- 2 普通外科包括什么
- 3 椎动脉型颈椎病怎么治疗用什么药
- 4 小儿发热惊厥怎么处理
- 5 脚关节有时痛是什么回事
- 6 阴囊疝气会影响生育吗
- 7 胃里烧的慌是怎么回事
- 8 做无痛人流做什么准备