降低高血脂的食谱有哪些
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
我们都知道，很多疾病都是可以通过饮食来控
阅读：7934
我们都知道，很多疾病都是可以通过饮食来控制的，高血脂也是，那么，平时多吃什么食物可以降低高血脂的发生呢?
1.燕麦什锦果粒
材料：燕麦片2汤匙，黑芝麻粉1汤匙，苹果1/4个，香蕉半根。
做法：(1)准备材料：把苹果洗净切成小丁，香蕉切成丁。
(2)锅中加水烧开后，倒入燕麦片，略煮2分钟，然后倒入黑芝麻粉搅拌。
(3)将苹果丁和香蕉丁例入燕麦黑芝麻粥中，煮开后出锅，滴入两滴橄榄油即可。
功效：苹果和香蕉也可以换成其他水果，但不能煮太久。此粥适合作为早餐食用，营养丰富而且有利于降低胆固醇、养护心血管。
说明：燕麦是粗粮，不太好消化，所以要少量、多次食用，每次不要超过40克。
2.山楂核桃饮
材料：山楂50克，核桃150克，蜂蜜适量。
做法：(1)准备材料：把山楂洗净切开，去掉籽。核桃仁洗干净。
(2)把洗净的山楂和核桃仁放入料理机，加适量清水搅拌成糊状。
(3)把山楂核桃糊倒入锅中，加适量清水，用小火加热。
(4)水开后，小火继续加热，用勺子不断搅拌，以防止粘锅。
(5)煮5分钟左右出锅，晾凉后加入蜂蜜搅匀即可食用。
功效：不仅有助于降血脂，还可以润肠通便，治疗女性痛经。
说明：中医认为山楂只消不补，所以吃山楂应有所节制，脾胃虚弱者更是不宜多吃。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
慢性结肠炎的饮食注意事项
慢性结肠炎的饮食注意事项：慢性结肠炎是结肠粘膜的一个慢性炎性的改变，轻重程度也是不一样的，在临床表现上，在生活中比较常见的症状主要是腹泻。结肠炎的患者在饮食上需要注意什么...
过敏性肠炎的症状有哪些
过敏性肠炎的症状有哪些：结肠过敏症是临床上常见的一种肠道功能性疾病，以肠道壁无器质性病变、肠功能紊乱为特点，由肠道敏感痉挛而表现出的一系列的症状。有人称本病为结肠功能紊乱...
专业医生团队提供
免费就医指导
