莲藕有什么功效啊
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
莲藕具有清热生津、健脾开胃、止血散瘀等功
阅读：4.47万
莲藕具有清热生津、健脾开胃、止血散瘀等功效，主要有补充营养、促进消化、改善贫血、辅助降压、增强免疫力等作用。
1、补充营养
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，能为人体提供多种必需营养素。其黏液蛋白成分可与胃肠黏膜结合形成保护层，适合体质虚弱者食用。
2、促进消化
莲藕中的膳食纤维含量较高，能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。所含鞣质成分具有收敛作用，对轻度腹泻有调节效果，但严重腹泻时需避免食用。
3、改善贫血
莲藕含铁量在根茎类蔬菜中较为突出，其维生素C可促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用。藕节中富含的单宁酸还能缩短凝血时间，传统医学常用藕节炭治疗出血症状。
4、辅助降压
莲藕钾含量高而钠含量低，有助于维持电解质平衡。其中的多糖成分可能通过抗氧化作用改善血管内皮功能，对高血压患者具有饮食调理价值。
5、增强免疫力
莲藕多糖能激活巨噬细胞功能，调节淋巴细胞增殖。其抗氧化成分可清除自由基，减轻炎症反应，但需长期适量食用才能显现效果。
新鲜莲藕建议每周食用2-3次，每次100-150克为宜，可凉拌、清炒或炖汤。脾胃虚寒者应避免生食，糖尿病患者需控制摄入量。出现严重营养不良或持续性消化系统症状时，应及时就医进行专业评估和治疗，不可仅依赖食疗。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.74万次播放
5.28万次播放
5.02万次播放
5.36万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 19岁没有晨勃怎么办啊
- 2 金莲花的功效与作用有哪些
- 3 填充太阳穴是永久的吗
- 4 拉皮手术十年后的情况
- 5 胃痛不适怎么办啊
- 6 有子宫肌瘤容易怀孕吗
- 7 拉肚子还想吐该怎么办
- 8 眼睛出血点是什么原因