如果已经断掉夜奶，想要保证孩子的总奶量，则需要在日常生活中多加注意。首先应合理安排饮食结构，并且要养成良好的生活习惯。
1、合理搭配食物：家长可以适当给孩子吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋羹或者牛奶等，在补充营养的同时还可以促进身体发育；
2、调整喂养方式：尽量采取少量多次的方式进行哺乳，而且每次吃完之后也要及时拍嗝，避免出现吐奶的情况。另外也可以使用吸奶器将母乳挤出来储存起来，等到宝宝饿的时候再喝，能够减少对乳房产生的刺激性作用，从而改善因涨奶引起的疼痛症状；
3、规律作息时间：平时还要根据天气变化增减衣物，做好保暖措施，防止受凉感冒而影响到正常的生长和发育。同时还需要定期带孩子去医院做全面检查，了解身体健康状况以及体重增长情况是否正常，如果有异常现象，一定要积极配合医生治疗；
4、其他方法：部分女性由于产后体内的激素水平还没有完全恢复过来，所以会出现泌乳素分泌增多的现象，此时可遵医嘱服用维生素B6片抑制催产素合成，有利于降低泌乳素含量，缓解涨奶的症状。
建议产妇在此期间要注意放松心情，不要过度紧张或者是焦虑，以免导致情绪波动过大后引起内分泌失调，进而造成体内雌孕激素紊乱，不利于病情恢复。
