经常觉得尴尬是什么心理问题

经常觉得尴尬一般不属于心理问题，而是常见的心理反应。

尴尬指的是自身在遇到令人不适的事件时产生的不自在行为，会下意识想要逃避，而这些事件可能与自己无关。有研究表明，人体内存在一种名为“5-羟色胺”的化学物质，该物质负责向大脑神经细胞传递信息，当某一件事情让人感觉不舒服、紧张或焦虑时，其就会向大脑传达不愉快的情绪、导致自身尴尬。

尴尬的表现多种多样，如自己的言行并未得到应有的回应或重视、看到特殊的某些事件或影视产品、下意识地说错话等，都会致人尴尬，并出现面色苍白或发红、手脚不协调、前言不搭后语等症状，这只是一种心理反应，并不是心理存在问题，如同哭泣、突然焦虑、悲观、兴奋等情绪和心理反应一样。

在大部分情况下，经常觉得尴尬都与自身性格和生活环境有关，如性格过于内向、家庭条件较差、无法融入工作或学习环境中、社会交往过于单一等。可通过生活护理的方式缓解，如多进行室外活动、多参与社交活动、经常与人沟通交流等。若经调理后无缓解，已经影响到正常生活和工作，应尽早求助心理医生，必要时可进行针对性的心理治疗。