胃胀气有什么办法解决

很多上班族会出现胃部胀气，严重的甚至会想吐，那么胃部胀气是怎么回事呢？有没有什么办法可以帮助胃胀气患者摆脱难受呢？

胃胀症状的出现表明胃肠系统出现了问题，是人体健康的警报。在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。

中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。

对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部，让人慢慢放松下来。

还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

以上介绍的就是多种解决胃胀气的方法，希望能够帮助到您。同时，建议大家日常养成良好的饮食习惯才是预防和根治胃胀气的最好方法。