怎么缓解是分娩恐惧呢？生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以减少准妈妈对分娩的担心。准妈妈们平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。
准妈妈从怀孕到临产很容易出现焦虑情绪。产生这种不良情绪的原因很多，如孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，特别是前3个月；或是担心孕后发胖失去丈夫的关注；还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等。这些准妈妈常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，严重时甚至出现自杀倾向。
专家表示，准妈妈出现担心、害怕等抑郁情绪时，家里人一定要多给一些关爱和理解。上辈人可以向准妈妈介绍一些分娩常识，告知在痛苦的同时也是幸福的过程，生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以减少准妈妈对分娩的担心。妻子怀孕期间，丈夫要始终跟自己的老婆站在统一战线上。研究表明，怀孕期的女性，更需要丈夫的关注，丈夫的体贴很大程度上可以缓解孕妇的焦虑、抑郁等情绪，并得到安全感。
专家建议，准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。更多相关知识，小编推荐您阅读：总结分娩后伤口状况及护理要点
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