习惯性早泄了怎么办

习惯性早泄通常是指患者在进行性生活时，由于射精潜伏期较短，一般小于2分钟，从而导致性生活质量下降。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下通过心理治疗、行为治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、心理治疗：如果患者存在焦虑、紧张等不良情绪，可能会导致交感神经兴奋，从而引起习惯性早泄的情况。建议患者可以在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，有助于缓解上述症状；

2、行为治疗：主要包括动停法、挤捏法等方法。其中动停法主要是指在即将射精时停止刺激，并将阴茎抽出阴道，待射精感觉消失后再继续插入阴道内进行性生活。而挤捏法主要是指在即将射精时用手挤压龟头系带部位，以降低龟头的敏感度，从而延长射精时间。建议患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善习惯性早泄的情况；

3、药物治疗：如果患者通过上述方式无法得到改善，则需要及时就医，在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱外用利多卡因凝胶等局部麻醉剂涂抹龟头部位进行改善。

除此之外，在日常生活中建议患者注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。饮食上尽量以清淡为主，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。