一般情况下，如果14岁的女孩子额头出现青春痘的情况时，可以通过饮食调理、生活护理以及药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
一、原因
由于青春期体内的激素水平会逐渐升高，在此期间会导致皮脂腺分泌旺盛，从而导致毛孔堵塞引起痤疮。
二、治疗方法
1.饮食调理：在日常生活中要合理调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，同时还可以适当喝一些温开水，能够促进体内新陈代谢产物排出，有利于病情恢复。
2.生活护理：平时要注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免用手抓挠患处，以免发生感染情况加重症状。另外还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
3.药物治疗：如果通过上述方法得不到缓解，并且还伴有瘙痒的症状，则可以在医生指导下涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药膏来帮助皮肤修复，也可以遵医嘱口服异维A酸软胶囊来进行辅助治疗。
除此之外，建议患者及时就医检查明确病因后对症治疗。若经积极诊治后效果不佳或持续进展者，应及时转诊至正规医院进一步诊疗。
