阴虚和阳虚是中医理论中描述人体阴阳失衡的两种基本证型，阴虚主要表现为阴液不足、虚热内生，阳虚则以阳气虚弱、功能减退为特征。两者主要与先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累、情志失调、饮食不当等因素有关。
阴虚常见五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、失眠多梦等症状。阴液亏虚导致虚火内生，可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣。长期熬夜、辛辣饮食、慢性消耗性疾病如肺结核易诱发阴虚。调理以滋阴降火为主，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，日常建议食用银耳、百合等养阴食材。
阳虚多见畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、小便清长。阳气不足导致温煦功能下降，可能出现腹泻、性功能减退。年老体弱、长期受寒、过度服用寒凉药物会加重阳虚。治疗需温补阳气，常用金匮肾气丸、右归丸等方剂，食疗推荐羊肉、桂圆等温补类食物。
阴虚体质者多瘦削、易上火，阳虚体质多虚胖、怕冷。阴虚者舌红少苔脉细数，阳虚者舌淡胖有齿痕脉沉迟。女性更年期易现阴虚火旺，男性肾阳虚多见性功能障碍。体质形成与遗传、地域环境密切相关，需辨证施治。
长期阴虚可能发展为甲亢、高血压等疾病，持续阳虚易导致甲状腺功能减退、慢性心力衰竭。阴虚阳亢可引发更年期综合征，阳虚水泛可能形成水肿。两者均与免疫功能紊乱相关，但具体病理机制存在差异。
阴虚需"壮水之主以制阳光"，避免熬夜和辛辣食物；阳虚应"益火之源以消阴翳"，忌生冷寒凉。气阴两虚者需阴阳双补，复杂证型建议中医辨证。冬季适合温补阳气，夏季宜清补滋阴，需根据季节调整调理方案。
日常调理需注意保持规律作息，阴虚者适宜太极拳等柔和运动，阳虚推荐慢跑、八段锦等温阳运动。饮食方面阴虚人群可多食梨、荸荠等甘凉滋润之品，阳虚体质建议适量食用韭菜、核桃等温性食物。避免过度劳累和情绪波动，症状持续或加重时应及时就医，通过脉诊、舌诊等中医诊断方法明确证型后制定个性化调理方案。保持适度运动、情志舒畅对阴阳平衡有重要调节作用。
