预防乳腺癌要做到定期体检、调整饮食结构、保持良好的生活习惯，以及避免不良因素等方面。若出现乳房肿块、乳头溢液等异常症状时，建议及时到医院就诊。
一、做好几方面
1.定期体检：女性在平时要养成定期进行体检的习惯，通过超声检查、钼靶X线摄影检查等方式来观察乳房的健康状况；
2.调整饮食结构：日常生活中应以低脂、高蛋白的食物为主，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体补充营养物质，有助于增强体质。同时还要适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，其中含有丰富的维生素C，能够辅助提高机体免疫力；
3.保持良好的生活习惯：平时要多注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而诱发乳腺疾病的发生。另外，在平时也要保持心情愉悦，避免情绪过于激动或紧张焦虑，否则也会对身体健康造成影响；
4.避免不良因素：如果经常穿不合适的内衣或者是穿过紧的内衣，则可能会使局部受到压迫，容易增加患乳腺疾病的概率。平时要注意选择宽松舒适的内衣，并且还要避免吸烟喝酒，以免对乳腺组织产生刺激性的影响。
二、注意事项
除此之外，还需要每年做一次妇科方面的全面体检，以便于做到早发现、早治疗。
