2型糖尿病如何选择食物

2型糖尿病患者在选择食物时，应注意控制总热量的摄入，同时注意营养均衡、低盐低脂、低糖饮食。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免引起血糖波动。

1、总热量：2型糖尿病患者的胰岛素分泌功能受损，导致机体对葡萄糖的利用能力下降，容易出现高血糖的情况。在日常生活中应严格控制总热量的摄入，以维持机体的能量平衡；

2、营养均衡：2型糖尿病患者在饮食上应保证营养均衡，可适当增加膳食纤维的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。同时还需要适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。但要避免吃含糖量高的食物，如奶油蛋糕、糖果等；

3、低盐低脂：2型糖尿病患者由于胰岛素抵抗而无法有效利用葡萄糖，可能会导致脂肪分解增多，从而引起血脂异常的情况。在日常生活中应尽量避免吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。同时还应注意减少钠盐的摄入量，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果；

4、低糖：2型糖尿病患者由于胰岛素抵抗而导致血糖水平升高，如果长期食用高糖食物，则会导致血糖水平持续升高。在日常生活中应尽量避免吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果等。

在日常生活中还应注意适当运动，并定期监测血糖水平的变化。如果出现了明显的不适症状，则需要及时到医院就诊治疗。