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治疗妊娠贫血的饮食方案

发布时间: 2023-11-13 06:37

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由于宝宝的孕育需要铁元素的支持,而准妈妈体内铁元素有限,供给宝宝后往往自身供给不足,导致贫血现象的出现。那么,孕妇贫血吃什么好呢?下面介绍几个食疗方法。

对付妊娠贫血有三招

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血怎么办?通过饮食调理是最安全有效的方法,孕期注意调整饮食即可达到治疗贫血和补充营养的目的。更多相关知识,小编推荐您阅读:孕妇贫血可以吃花生枸杞蛋

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