腰酸背痛，视力下降，颈椎疼痛等是现代久坐的办公白领很容易出现的问题，也是一种亚健康状态。那么，如何缓解这些疼痛呢？下面小编给大家介绍一套“简易足底揉压法”，这种足底揉压方法不但可以缓解您生活工作上的压力，还可以轻松解决以上问题。
“简易足底揉压法”，只需用到您的大拇指和食指，一遍下来三分钟不到就可完成。
肩痛：把脚移到身前，扳直小脚趾，用大拇指从脚心一路推压到小脚趾根部为一遍，重复约三分钟。
腰痛：沿大脚趾根部外侧到脚跟这条内凹的线路用力指压，重复约三分钟。
生理痛：在脚跟内侧和脚踝骨的中间部位用力指压10秒左右为一次，重复三分钟。
浮肿：先缓慢有力地按压脚心凹陷处，然后从脚背依次一路推压到五个脚趾的脚尖，以排出体内毒素。
眼疲劳：攥拳，用食指或中指的第二指节，分别沿五个脚趾的根部到脚趾尖一路揉压，持续约三分钟。
温馨提醒：现代女性在办公室久坐不动，长期伏案工作，容易造成肩周炎，腰椎疼痛等等小问题，这些都是亚健康状态的症状表现。而足底按摩是个省时省力的好差事，让您轻松摆脱亚健康困扰。
