上班族必看：4招教您收假后提升做事状态

虽然说一年之计在于春，一天之计在于晨，但是在春季，早晨也是容易犯困的，尤其是春节放假后。对于上班族而言，如何提升早晨的做事状态对于提高工作效率非常重要。以下几个小方法可以帮助大家，不妨试试。

第一、活动四肢。

早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让您从迷迷糊糊的状态中快速清醒。建议将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。

第二、晨起排便。

这个好习惯一经养成，会让您终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。

第三、早上一定要好好刷牙。

即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。

第四、早晨起来喝杯白开水。

晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。

专家建议：起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。

想要在收假后提升自己的工作状态，以上几个小方法大家不妨试试。