预防糖尿病的注意事项有哪些？怎么调理饮食

预防糖尿病需要注意调整生活方式、合理膳食、适当运动等。同时还需要定期监测血糖水平。

一、注意事项

1.调整生活方式：如果平时不注意个人饮食，经常吃高糖、高脂肪的食物，可能会导致体内的血糖含量升高，从而诱发糖尿病。因此在日常生活中需要改变不良的生活习惯，避免吃含糖量过高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同时也应戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜。

2.合理膳食：患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到控制体重的目的。

3.适当运动：平时可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够加快体内血液循环的速度，也可以增强自身免疫力，对病情有一定的好处。

二、调理饮食

建议患者以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免食用咸菜、肥肉、糖果等食物。可适量进食荞麦面、燕麦片、芹菜、冬瓜等富含粗纤维的食物，有助于维持正常的血糖代谢。

除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。