精子活力低可以泡中药饮片和茶饮，常见的中药饮片有生地黄、枸杞子、桑葚子等，茶饮则可以选择喝玫瑰花茶、枸杞子茶、菟丝子茶等，但应注意在医生指导下进行。
一、中药饮片：
1、生地黄：生地黄味甘、苦，性寒，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津的功效。因为生地黄具有清热凉血的功效，所以可以用于调理精子活力低下;
2、枸杞子：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。因为枸杞子具有滋补肝肾的功效，所以也可以用于调理精子活力低下;
3、桑葚子：桑葚子味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚子中含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，还含有一定量的植物黄酮类物质，对人体精子活力具有一定的改善作用，所以精子活力低下可以选择桑葚子茶进行调理;
4、其他中药饮片：如芦荟、五味子、菟丝子等，都具有一定的提高精子活力的作用，所以可以泡水喝。
二、茶饮：
1、玫瑰花茶：主要是由玫瑰花泡制而成，玫瑰花具有一定疏肝解郁、活血止痛的功效，对于调理精子活力具有较好的作用;
2、枸杞子茶：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。因为枸杞子具有滋补肝肾的功效，所以可以用于调理精子活力低下;
3、菟丝子茶：菟丝子具有补脾固精、补肾益肺的功效，因为菟丝子也具有一定补肾的作用，所以也可用于调理精子活力低下;
4、其他茶饮：如韭菜籽茶、冬瓜荷叶茶等，此类茶饮均可用于调理精子活力低下。
此外精子活力低下的男性平时也要多锻炼身体，不要久坐，不要吸烟和饮酒。当出现精子活力低下时，应及时前往医院男科就诊，在医生指导下进行精液常规检查等以明确诊断，避免耽误病情。
