如何降低糖尿病的发病率

降低糖尿病的发病概率，可以通过饮食调理、适当运动以及定期体检等方式进行预防。如果患者已经患有糖尿病，则需要及时就医治疗。

一、未患病人群

1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些含糖量比较低的食物，比如燕麦、荞麦等，同时还可以吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的维生素C，对身体健康有一定的帮助。但是要避免过多摄入高脂肪、高热量食物，如肥肉、炸鸡等；

2.适当运动：平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果，并且还能够增强自身的免疫力，有利于身体健康；

3.定期体检：建议每年都要到医院做一次全面检查，包括血糖检测、血脂检测、肝功能检测、肾功能检测等，通过这些检查方式能够及早发现疾病，然后根据病因采取针对性措施处理。

二、已患病人群

对于确诊为糖尿病的人群而言，可以在医生指导下服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物控制病情发展，也可以遵医嘱注射门冬胰岛素注射液、谷赖胰岛素注射液等药物进行改善。另外，还要注意合理膳食，避免进食含糖量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力等。

除此之外，保持良好的心态也有助于降低糖尿病的发病概率。若出现不适症状时，建议及时前往内分泌科就诊，以免延误病情。