直接吃甘蔗补血吗 甘蔗煮水有什么坏处

甘蔗的营养十分丰富，除了含有大量的糖分外，矿物质、维生素以及植物蛋白的含量都比较可观，那么直接吃甘蔗补血吗？甘蔗煮水有什么坏处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、直接吃甘蔗补血吗

2、甘蔗煮水的好处

3、吃甘蔗的坏处

直接吃甘蔗补血吗

一般食用甘蔗都是直接食用的，生吃甘蔗是较好的一种食用方式，并且这样也可以有补血的效果。甘蔗具有“补血之王”的美称，因此对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择，甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，其中铁的含量是其它水果不能比的，一般甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右，所有具有很好的补血效果。

甘蔗煮水的好处

与直接吃甘蔗相比，甘蔗煮水可以说是更加普遍、更加安全的食用方式。这种方式可以保持甘蔗的营养成分，同时更容易直接摄入大量水分，带来更好的饱腹感。煮水的过程还可以消除一些细菌和杂质，对身体也有一定的保护作用。

甘蔗煮水的制作方法比较简单，只需要砍取甘蔗，将其切成段或小块，加入适量的水中煮沸，然后过滤掉杂质即可。可以根据自己的口味添加些许红枣、蜂蜜等物料。这样制作出来的甘蔗水口味清甜，非常适合在夏季食用。

吃甘蔗的坏处

1.吃起红丝甘蔗中毒

买回来的甘蔗保存不当，内芯容易长红丝，这并不是甘蔗天生的，而是因为甘蔗发生了霉变，这样的甘蔗吃多了是会中毒的，会损坏您的消化道、神经系统等。

2.多吃容易发胖

甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪在体内聚集。

3.长泡

吃甘蔗本身是不会上火的，但是由于甘蔗中含有许多纤维，嚼多了口腔内壁会遭到磨损，嘴巴里面就会磨出泡。甘蔗中的某种物质与唾液中的某种物质起反应，也会使得舌头长泡。

4.吃发霉甘蔗染病毒

发霉的甘蔗表面看起来黯淡无光，甘蔗尾部也有白色的毛毛，去掉甘蔗皮厚内芯淡黄或者褐色。这样的甘蔗里面是有霉菌的，这种霉菌能够产生有毒的物质，损坏您的身体。所以甘蔗一定要吃应季的，过季的容易发霉变质。