由于女性产后子宫尚未恢复到未孕状态，此时容易出现子宫下垂的情况。如果月子里出现子宫下垂，可以通过避免过早进行体力劳动、保持良好的生活习惯、加强营养、盆底肌锻炼、物理治疗，以及手术治疗等方法进行改善。
1、避免过早进行体力劳动：在月子期间由于女性的身体尚未康复，如果进行体力劳动，容易导致子宫下垂，甚至脱垂的情况。因此在月子期间，建议女性避免过早从事体力劳动，可以在产后42天，身体完全恢复后再进行体力劳动;
2、保持良好的生活习惯：女性在产后要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等，要注意休息、睡眠，饮食方面要注意清淡，避免进食辛辣、刺激性的食物，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，也要注意个人卫生，在恶露没有排干净前禁止同房;
3、加强营养：女性在产后要注意加强营养，可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体抵抗力。女性还可以适当下床活动，但要注意避免从事重体力劳动;
4、盆底肌锻炼：女性在产后也可以适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动等，可以促进盆底肌肉恢复，从而预防子宫下垂;
5、物理治疗：如果女性在产后出现轻度子宫下垂，可以选择到医院进行盆底肌康复治疗，可通过电刺激帮助恢复盆底肌肉韧带功能;
6、手术治疗：如果女性子宫下垂比较严重，甚至脱垂到阴道口处，需要通过手术进行治疗，如经阴道全子宫切除术、子宫悬吊术等。
女性在月子期间要注意休息、避免劳累，同时还要注意保持个人卫生，在恶露没有排干净前禁止同房。还要注意给宝宝喂奶，建议采取母乳喂养。
