bmi是体脂率吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
BMI不是体脂率，两者是评估身体成分的不
阅读：9027
BMI不是体脂率，两者是评估身体成分的不同指标。BMI是身体质量指数，通过体重和身高计算得出；体脂率是脂肪组织在总体重中的占比。
BMI的计算公式为体重除以身高的平方，单位是千克每平方米。它主要用于评估体重是否处于健康范围，但不能区分肌肉和脂肪的比例。BMI数值过低可能提示营养不良或消耗性疾病，过高则可能与超重或肥胖相关。亚洲成年人的BMI正常范围为18.5-23.9，超过24为超重，超过28为肥胖。
体脂率需要通过生物电阻抗分析、皮褶厚度测量或双能X线吸收法等专业方法检测。成年男性的健康体脂率通常在15%-18%，女性为25%-28%。运动员的体脂率可能显著低于普通人，而内脏脂肪过高的人群即使BMI正常也可能存在代谢风险。体脂率能更直接反映肥胖程度和健康风险，尤其适用于肌肉量较大导致BMI偏高的人群。
保持健康体重需要结合BMI和体脂率综合评估。建议通过规律运动增加肌肉量，控制精制糖和饱和脂肪摄入，定期进行体成分检测。对于BMI或体脂率异常者，应咨询营养科或内分泌科医生制定个性化管理方案。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.51万次播放
2.25万次播放
1.81万次播放
2.04万次播放
2.08万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 2型糖尿病高危人群判定标准有哪
- 2 胆囊半夜疼怎么应急
- 3 哪些是尿道炎的危害呢
- 4 烤瓷冠修复是什么
- 5 一岁宝宝拉肚子吃什么食物
- 6 宝宝肚脐眼红肿怎么办
- 7 龟头难受，而且特别敏感怎么办
- 8 内裤有尿骚味怎么回事