肠胀气症状怎么解决

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动
手机查看

阅读:1.09万

肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、热敷腹部、使用药物等方式缓解。肠胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

减少易产气食物摄入,如豆类、洋葱、西蓝花等,避免碳酸饮料和嚼口香糖。选择低纤维食物如米饭、香蕉,少量多餐减轻胃肠负担。进食时细嚼慢咽减少空气吞咽,餐后避免立即平卧。

2、腹部按摩

顺时针按摩脐周促进肠道蠕动,每次5-10分钟,力度适中。可配合薄荷精油增强效果,但孕妇禁用。按摩前排尿排便,避开饭后1小时内进行。长期坚持有助于改善胃肠动力。

3、适量运动

散步、瑜伽等轻度运动可加速气体排出,每天坚持30分钟。避免剧烈运动加重腹胀,推荐饭后1小时进行提膝运动或婴儿式瑜伽动作。久坐人群每小时起身活动5分钟。

4、热敷腹部

40℃左右热毛巾敷于腹部15分钟,每日2-3次。注意温度避免烫伤,可配合茴香籽热敷包使用。热敷能放松肠道平滑肌,促进气体通过,但对急性腹痛伴发热者禁用。

5、使用药物

西甲硅油乳剂可破坏气泡表面张力,二甲硅油片促进气体排出。枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群,复方消化酶胶囊帮助分解食物。需在医生指导下使用,避免长期依赖药物。

日常注意记录饮食与胀气关系,避免焦虑情绪影响胃肠功能。穿着宽松衣物减少腹部压迫,睡眠时选择左侧卧位。若伴随持续腹痛、血便、体重下降需及时消化科就诊,排除器质性疾病。规律作息与适度运动相结合,建立健康的胃肠节律。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

3岁宝宝腹泻怎么办
双眼皮术后应该多睁眼睛,多用眼,有利于双眼皮的形成,眼睛平视或者尽量往上看,这样眼皮切开的部分才能形成比较深的褶皱,形成好看明显的双眼皮。不正确的睁眼睛形成的双...
萎缩性胃炎喝羊奶有什么好处
埋线双眼皮手术当日伤口会有些疼痛,但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片,因为阿司匹林类药物会加重伤口出血。埋线双眼皮感觉磨眼睛也是正常的现象,所以在...
什么情况下做肠胃镜检查
肋骨隆鼻3个月内变化是什么呢?一般术后7-15天开始消肿,手术部位开始逐步恢复自然,一个月以后鼻部线条开始变得十分流畅,三个月后鼻子的整体形态会呈现出自然、美观...
婴儿拉的便便有酸臭味是怎么回事
割完双眼皮之后眼睛部位容易出现红肿或者痛痒等情况,可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷,手术后1~2天可摘掉眼睛上包扎的敷料,卧床休息时最好半卧位,恢复时期应有安静...
阑尾炎怎么检查比较准确
首先,我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减...
输卵管积液怎么办
输卵管积液怎么办:对于输卵管积液的女性,由于其具体情况不同,所以处理治疗方法就会因人而异。如果输卵管积水后出现化脓,那还可能会引起输卵管脓肿,这时就会导致持续的发烧,以及剧烈...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

6.27万次播放 2020-01-17

外阴痒自己怎么处理
外阴痒自己怎么处理:女性出现外阴瘙痒以后,如果自己想要处理,那只能够考虑先用一些淡盐水,或者是温开水来清洗外阴,使外阴保持清洁干燥,看是否能够有所缓解。必要的时候还可以买一些...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

5.31万次播放 2020-01-17

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些
治疗附件炎盆腔炎的药有哪些:附件炎其实就是盆腔炎,但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同,所以不同的盆腔炎症,其治疗会有一定差异。而且还要根据女性的药物过敏史,来选择最佳的用...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

5.69万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期
大姨妈后几天是安全期:对于平时月经周期特别规律的女性,一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同,所以在月经后几天是安全期,这就要根据每个女性的...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

4.98万次播放 2020-01-17

提前15天来月经正常吗
提前15天来月经正常吗:正常情况下,女性月经周期提前的时间不会超过7天以上,所以女性月经提前15天,是属于不正常的表现。但有时可能并不是真正的月经提前,所以需要根据具体的情况...
牛海静 1'49''

邯郸市第一医院 牛海静

5.41万次播放 2020-01-17