肩袖损伤怎样保守治疗
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肩袖损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治
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肩袖损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、康复训练等方式保守治疗。肩袖损伤可能与外伤、退行性变、过度使用等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需停止引发疼痛的动作，用三角巾或支具固定肩关节2-3周。避免提重物及上肢过顶运动，睡眠时患侧垫高减轻肩部压力。日常可尝试健侧手辅助患肢进行无痛范围内的被动活动。
2、物理治疗
急性期48小时后可局部冰敷15分钟缓解肿胀，慢性期采用超声波或短波透热治疗促进血液循环。体外冲击波治疗能刺激肌腱修复，每周1次连续4-6周。红外线照射配合低频电疗有助于缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，严重者短期注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。口服盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，肌内注射腺苷钴胺营养神经。
4、中医理疗
针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，隔日1次。推拿采用滚法松解肩周肌肉粘连，中药熏洗选用桂枝、红花等活血药材。可外敷消痛贴膏或涂抹雪山金罗汉止痛涂膜剂。
5、康复训练
疼痛缓解后开始钟摆练习和爬墙训练，逐步增加弹力带抗阻运动。水中浮力辅助下进行肩关节各方向活动度训练，后期加入肩袖肌群等长收缩练习。整个康复周期需3-6个月，训练强度以不引发剧痛为度。
保守治疗期间建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入促进组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。康复训练需在专业治疗师指导下循序渐进，若3个月无效或出现夜间持续性疼痛需考虑手术评估。日常注意纠正不良姿势，避免单侧肩部长期负重。
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