朱明炜

主任医师

北京医院普通外科

女生月经期能喝牛奶吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

女生月经期一般能喝牛奶，有助于缓解经期不

手机查看

2025-07-24 14:22 阅读：7934

女生月经期一般能喝牛奶，有助于缓解经期不适。若存在乳糖不耐受或过敏反应，则不建议饮用。

牛奶富含钙质和优质蛋白，可帮助缓解经期子宫平滑肌痉挛，减轻腹痛症状。温热牛奶中的色氨酸能促进血清素分泌，改善情绪波动。经期女性钙流失量增加，每日饮用200-300毫升牛奶可补充流失的钙质。选择低脂或脱脂牛奶能避免脂肪摄入过量，经期消化功能较弱时更易吸收。部分牛奶添加的维生素D可促进钙质吸收，对预防经期骨质疏松有辅助作用。

乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状，这类人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。对牛奶蛋白过敏者会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，需完全避免乳制品摄入。经期伴随严重胃肠道症状时，冷牛奶可能刺激胃肠黏膜，建议暂停饮用或加热后少量服用。部分激素紊乱型痛经患者，牛奶中的激素残留物质可能影响内分泌，需在医生指导下控制饮用量。

经期饮食需保持营养均衡，可搭配全谷物、深色蔬菜等富含铁元素的食物。注意观察身体反应，出现不适及时调整饮食结构。经期结束后建议进行骨密度检查，长期经量过多者需排查钙质流失情况。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

肚子针扎的痛怎么回事

如果被贴敷穴位部位出现皮肤溃疡，化脓，可用皮炎平软膏外涂以减轻皮肤不适感。必要时按外科治法处理，用消毒针头刺破水泡，涂上外用药(如紫草油等)。如自己按上述方法处...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放 2025-06-27

小腹疼想大便坠胀怎么回事

在门诊经常遇到一些患者(算不上真正意义的患者)反复问同样的问题，尿潜血几个(+)是肾炎吗?有些人长期被尿潜血几个“+”号困扰，担心自己得了严重的肾脏病，将来会发...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1494次播放 2025-06-27

婴儿拉灰色大便是怎么回事

双眼皮应该是很多女生钟爱的，近年来双眼皮手术越来越多人做，手术之后一定要记住不要随便用手揉眼睛，防止细菌感染，还须要在饮食方面多加注意，多吃水果蔬菜，多注意休息...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

39次播放 2025-06-27

贲门息肉是怎么回事

双眼皮手术的伤口愈合，也就是疤痕的生长期，因各人体质的不同，通常必须持续照顾3～6个月不等的时间。割双眼皮手术要多吃有利于恢复的食物，不过割双眼皮后不要过分的进...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放 2025-06-27

想打嗝打不出来怎么回事

胸部缩小可能与吃甜食太多、喝水不足、为了减肥采用断食减肥法。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放 2025-06-27

为什么会得阴道炎

为什么会得阴道炎：阴道炎的类型特别多，而不同程度的阴道炎症，其引起原因就会有很大差异，所以为什么会得阴道炎，就得根据具体的阴道炎类型来判断。有可能是内源性的病原菌感染引起，也...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

2.17万次播放 2020-01-17

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别：输卵管粘连和输卵管堵塞，其实没有太大区别，因为输卵管粘连就可能引起输卵管堵塞，而输卵管堵塞，一般就是输卵管粘连引起，所以通常都会说输卵管粘连堵塞...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

3.99万次播放 2020-01-17

经间期出血怎么调理

经间期出血怎么调理：所谓的经间期出血，通常就是指女性在两次月经来潮的中间出现异常出血。由于导致经间期出血的原因不同，所以经间期出血怎么调理，那就要根据具体的情况来进行判断。如...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

3.97万次播放 2020-01-17

治疗外阴瘙痒用什么药

治疗外阴瘙痒用什么药：导致女性外阴瘙痒的原因特别多，所以治疗外阴瘙痒用什么药，这就得根据每个女性的具体情况来判断。只有在检查确诊引起外阴瘙痒的具体原因以后，才能够对症用药治疗...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.51万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发

子宫内膜息肉如何预防复发：　　子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病，多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致，或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

2.37万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题