朱明炜

主任医师

北京医院营养科

贫血的人吃什么补血最快

用手机扫描二维码在手机上继续观看

贫血的人可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、

手机查看

阅读：7934

贫血的人可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血患者食用。猪肝、鸡肝等每周食用1-2次即可满足部分铁需求，但需注意胆固醇含量较高的人群应控制摄入量。红肉如牛肉、羊肉含有丰富的易吸收铁元素，建议选择瘦肉部分，避免过量脂肪摄入。菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但搭配维生素C含量高的食物可提升铁吸收率。红枣具有补气养血作用，含少量铁元素，适合作为辅助食疗。黑芝麻富含铁、钙和维生素E，可研磨后加入粥或豆浆中食用。

二、药物

硫酸亚铁片是临床常用补铁剂，适用于缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。富马酸亚铁颗粒含铁量较高，吸收较好，适合儿童及吞咽困难者，但可能引起便秘等不良反应。琥珀酸亚铁片对胃肠道刺激较小，生物利用度较高，需避免与钙剂同服。右旋糖酐铁口服溶液适用于不能耐受口服铁剂的患者，需注意过敏反应风险。复方阿胶浆为中成药，具有补血滋阴功效，适合气血两虚型贫血辅助治疗。

贫血患者日常应保持均衡饮食，适当增加富含维生素C的水果蔬菜摄入以促进铁吸收，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。规律作息和适度运动有助于改善血液循环，重度贫血者应避免剧烈运动。定期复查血常规监测血红蛋白水平变化，服药期间观察有无不良反应。烹饪时可选用铁锅，增加食物中铁元素含量。长期素食者需特别注意植物性铁源的搭配摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因

手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷"，多与气血运行不畅有关。1...

中国中医科学院西苑医院何良志

572次播放

小孩大便颜色发黑是怎么回事

不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面，如果用的是可吸收的线就不要紧，如果用的是一般的不可吸收的线就要处理，术后，建议不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放

眼睛酸胀痛是怎么回事

手指整形术可以使患者通过手术达到自己满意的程度，对提高自信，提高生活的质量和品位是大有帮助的。手指整形手术需要局部麻醉，一般需要1-3个小时。术后康复期，患者尽...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

484次播放

总口臭是怎么回事

说到自体脂肪隆胸得后遗症，那真的有很多。那自体脂肪隆胸的后遗症有哪些呢?我们从最简单的来说，自体脂肪隆胸如果处理不当会造成胸部一个偏大一个偏小。不但达不到自己隆...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放

阑尾炎吃什么药消炎止痛

很多做双眼皮的朋友们在手术前多会纠结让医生给她做什么形态，觉得平行的好看吧，又怕不适合。觉得扇形的还可以吧，又觉得周围的人做的好像都是这一种又不喜欢了。其实，不...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放

痛经针灸要多久能好

痛经针灸要多久能好：导致痛经的原因特别多，而对于痛经的女性确实可以用针灸来进行治疗，但痛经针灸治疗多久能够好，这个根本就没办法判断。因为有些痛经的女性，针灸治疗根本就不可能将...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

3.93万次播放 2020-01-17

为什么会得阴道炎

为什么会得阴道炎：阴道炎的类型特别多，而不同程度的阴道炎症，其引起原因就会有很大差异，所以为什么会得阴道炎，就得根据具体的阴道炎类型来判断。有可能是内源性的病原菌感染引起，也...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

2.32万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期

大姨妈后几天是安全期：对于平时月经周期特别规律的女性，一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同，所以在月经后几天是安全期，这就要根据每个女性的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

3.03万次播放 2020-01-17

为什么没怀孕也不来月经

为什么没怀孕也不来月经：　　女性没有怀孕，也不来月经，多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因为女性...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.33万次播放 2020-01-17

一个月来两次例假怎么回事

一个月来两次例假怎么回事：　　女性出现一个月来两次月经，这时需要看两次的出血量和出血时间，以及诱发因素，因为第2次出血可能并不是真正的来月经，所以需要根据具体的情况来进行判断。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.84万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题