来例假可以吃维生素c吗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

来例假一般可以吃维生素C,适量补充有助于
手机查看

2025-07-21 08:00 阅读:6.69万

来例假一般可以吃维生素C,适量补充有助于缓解疲劳和增强免疫力。维生素C是水溶性维生素,不会在体内蓄积,经期女性可根据自身需求合理摄入。

维生素C参与胶原蛋白合成,有助于维持血管弹性,可能减轻经期常见的乏力感。部分女性经期因激素波动会出现轻度贫血症状,维生素C能促进非血红素铁吸收,改善铁元素利用率。日常饮食中柑橘类水果、西蓝花、鲜枣等食物富含维生素C,通过膳食补充更为安全。复合维生素制剂中的维生素C含量通常较低,按说明书服用一般不会过量。

存在胃溃疡或肾功能不全者需谨慎,大剂量维生素C可能刺激胃黏膜或增加肾脏代谢负担。长期每日摄入超过2000毫克可能引起腹泻等不适,经期身体敏感阶段更需避免超量补充。服用抗凝药物华法林的人群需注意,维生素C可能轻微影响药物抗凝效果。市售维生素C泡腾片含钠量较高,高血压患者应选择普通片剂。

经期饮食需注意营养均衡,可多摄入含铁的红肉、动物肝脏及深绿色蔬菜,配合维生素C食物促进吸收。避免生冷辛辣刺激,保持腹部保暖,适量饮用温热的红糖姜茶有助于缓解不适。若经期出现严重头晕、经血过量等异常症状,建议及时就医排查贫血或妇科疾病。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

老是嗳气喉咙堵堵的是怎么回事
有很多病人到门诊来看病的时候,会叙述浑身疼痛,有的人疼痛部位是固定的,有的是不固定的,有的人疼痛还到处游走、走窜,疼痛的性质可以是胀痛、刺痛、隐隐作痛、麻痛、沉...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7.62万次播放 2025-06-27

低烧腹泻呕吐是怎么回事
冬虫夏草是治疗肾病的首选中药之一,有200多部中医药典籍记载了冬虫夏草“益肾、补肾、强肾”的药理作用。现代药理研究证明,冬虫夏草具有改善肾小球的滤过功能,减少尿...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7.34万次播放 2025-06-27

酒喝多了怎么解酒
一双大眼睛总会给人一种灵动美艳的感觉,在我国有将近一半的人都是单眼皮,虽然单眼皮也有单眼皮的好处和独特的美丽,但是在我国的审美观点里,还是双眼皮更加的漂亮动人,...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

6.74万次播放 2025-06-27

吃什么容易排大便
疤痕的形成是人体的一个正常的生物修复过程,创伤后若无疤痕修复,则伤口不能愈合.但也有些人一直被平整白色疤痕困扰,困苦不堪,那么平整白色疤痕到底能不能去除呢?用什...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7.29万次播放 2025-06-27

婴儿大便稀是怎么回事
人究竟是双眼皮还是单眼皮是由父母双方的基因决定的,双眼皮是显性遗传,单眼皮是隐性遗传,说简单了就是人更容易是双眼皮,碰巧了才会出现单眼皮。眼皮这一性状的遗传是受...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7.39万次播放 2025-06-27

阑尾炎不治有什么后果
哺乳后乳房松弛下垂怎么办?生完孩子喂完奶,难免胸型不好,胸部下垂。这个时候,首先可以穿调整型内衣,其次,要每天给乳房做环形按摩,再次,多做扩胸运动。洗热水澡的时...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7.69万次播放 2025-06-27

月经不调食补吃什么
月经不调食补吃什么:对于月经不调的女性,由于引起月经不调的原因特别多,所以在月经不调以后,应该先检查彩超和激素6项,来判断引起月经不调的原因,而女性在出现月经不调以后,食补吃...
牛海静 1'24''

邯郸市第一医院 牛海静

9.71万次播放 2020-01-17

产后3个月来月经正常吗
产后3个月来月经正常吗:产后三个月来月经,通常是属于正常的生理性表现。无论是顺产,还是剖腹产后的女性,由于在产后排卵恢复的时间不同,所以产后月经恢复来潮的时间就要因人而异。有...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

11.06万次播放 2020-01-17

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗:对于输卵管积水的女性,如果做腹腔镜手术来进行治疗,但这时没有将输卵管切除,只是将输卵管的积水抽出,那么在手术以后,如果还有炎症,那仍然可能会导...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

11.92万次播放 2020-01-17

盆腔炎会影响受孕吗
盆腔炎会影响受孕吗:盆腔炎是否影响怀孕,这就要因人而异。因为盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎,通常急性盆腔炎在治愈以后就不会影响怀孕,而慢性盆腔炎也不是100%...
牛海静 1'29''

邯郸市第一医院 牛海静

11.43万次播放 2020-01-17