不同阶段的癌症患者该如何运动
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癌症患者在不同阶段需根据身体状况选择适宜
2025-06-22 13:23 阅读：5.36万
癌症患者在不同阶段需根据身体状况选择适宜的运动方式，主要有舒缓活动、有氧训练、抗阻练习、平衡锻炼、功能恢复五种类型。
1、舒缓活动
早期或术后恢复期患者适合散步、太极等低强度运动。这类活动能改善血液循环，缓解治疗带来的疲劳感，同时避免关节僵硬。建议每天分次进行，单次时长控制在15分钟以内，以微微出汗为度。骨髓抑制期患者须避免公共场合运动以防感染。
2、有氧训练
稳定期患者可逐步增加快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，心率维持在最大心率的60%左右。研究显示适度有氧运动能提升NK细胞活性，但骨转移患者需避免跳跃动作，肺癌患者运动时需监测血氧饱和度。
3、抗阻练习
长期生存期患者适合弹力带、自重训练等抗阻运动，每周2-3次。这类练习可改善恶病质导致的肌肉流失，但淋巴水肿患者需避开患肢训练，骨转移患者应避免负重练习。建议在康复师指导下制定个性化方案。
4、平衡锻炼
神经系统受累患者需进行单腿站立、瑜伽树式等平衡训练。前庭神经鞘瘤术后患者可借助平衡垫练习，外周神经病变患者建议靠墙训练以防跌倒。每次训练需有家属或康复师在场保护。
5、功能恢复
终末期患者可通过关节活动度训练维持基本生活能力。乳腺癌术后可做爬墙运动改善上肢功能，结直肠癌造口患者需加强核心训练。疼痛发作时应暂停运动，必要时使用药物控制症状后再继续。
癌症患者运动需遵循循序渐进原则，治疗期间应避开血象低谷期。建议在肿瘤科医生和康复师共同评估后制定运动处方，运动过程中监测心率、血氧等指标。营养补充需与运动量匹配，蛋白质摄入量应适当增加。出现持续疼痛、异常出血或眩晕等症状时立即停止运动并就医。家属需协助记录运动日志，包括运动类型、时长和身体反应等信息，复诊时供医生参考调整方案。
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