中老年人膝关节运动损伤怎么办
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中老年人膝关节运动损伤可通过休息制动、物
2025-06-20 13:55 阅读：6785
中老年人膝关节运动损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝关节运动损伤通常由软骨磨损、韧带撕裂、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止运动，避免负重活动，使用支具或护膝固定关节。损伤后48小时内可冰敷消肿，抬高患肢促进静脉回流。慢性期可适当进行非负重训练，如游泳、骑自行车等。
2、物理治疗
超声波、微波等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛肿胀。中医推拿、针灸能松解粘连组织，改善关节活动度。康复训练需在专业指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等动作。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛炎症，氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D。所有药物均需医生指导使用。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射能改善关节润滑功能，减轻摩擦疼痛。糖皮质激素局部注射适用于严重滑膜炎，但每年不宜超过3次。富血小板血浆注射可促进组织修复，适合早期软骨损伤。
5、手术治疗
关节镜手术可清理撕裂半月板、修复损伤韧带。严重骨关节炎需行胫骨高位截骨或单髁置换术，终末期病变则要考虑全膝关节置换。术后需规范康复训练恢复关节功能。
中老年人日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作。饮食注意补充优质蛋白和钙质，适度晒太阳促进维生素D合成。运动前充分热身，选择低冲击运动如快走、太极拳。膝关节出现持续疼痛、弹响或交锁症状时，应及时到骨科或运动医学科就诊。
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