感冒吃什么水果好的快点呢

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

感冒期间适宜食用富含维生素C和水分的水果
手机查看

阅读:2.24万

感冒期间适宜食用富含维生素C和水分的水果,主要有猕猴桃、橙子、梨、苹果、草莓。

1、猕猴桃:

猕猴桃维生素C含量极高,每100克约含62毫克,可增强免疫细胞活性。其含有的蛋白酶能缓解咽喉肿痛,建议选择成熟软糯的果实,避免酸涩品种刺激黏膜。风寒感冒伴腹泻时需控制摄入量。

2、橙子:

橙子含橙皮苷等黄酮类物质,具有抗炎作用。果肉纤维促进肠道蠕动,缓解感冒药物引起的便秘。现榨橙汁需稀释饮用,避免高糖分加重痰液粘稠。胃酸过多者建议餐后食用。

3、梨:

梨含有山梨醇和天门冬素,能稀释呼吸道分泌物。蒸梨加冰糖适用于干咳无痰,生梨更适合风热感冒伴咽痛。梨皮中的熊果酸具有解热功效,建议充分清洗后连皮食用。

4、苹果:

苹果果胶可吸附肠道毒素,鞣酸对轻度腹泻有收敛作用。酚类物质能减少炎症因子释放,缓解头痛症状。咀嚼苹果还能促进唾液分泌,保持口腔湿润。体温超过38.5℃时建议加热后食用。

5、草莓:

草莓花青素含量丰富,能抑制病毒复制。锰元素参与胶原蛋白合成,加速黏膜修复。每日10-15颗为宜,过敏体质者需警惕荨麻疹风险。搭配无糖酸奶可增强益生菌摄入。

感冒期间需保证每日300-400克水果摄入,分3-4次食用。水果温度建议保持在室温或温热,避免冰镇刺激呼吸道。合并糖尿病者应选择低GI水果并监测血糖。咽喉肿痛严重时可制作水果泥或果汁,但需保留果肉纤维。持续高热或咳嗽加重应及时就医,水果仅作为辅助调理手段。保持每日饮水1500-2000毫升,配合充足睡眠更利于康复。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

酒喝多了怎么解酒
一双大眼睛总会给人一种灵动美艳的感觉,在我国有将近一半的人都是单眼皮,虽然单眼皮也有单眼皮的好处和独特的美丽,但是在我国的审美观点里,还是双眼皮更加的漂亮动人,...
小儿急性肠胃炎只吐不拉吃什么药
随着生活水平的提高,胖子成为一种主流,瘦是一种时尚,一边吃着大鱼大肉,一边喊着减肥。当然不会有效果,于是就有了各种减肥技术,当下最流行的应该就是环形吸脂,那么有...
小孩大便颜色发黑是怎么回事
不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面,如果用的是可吸收的线就不要紧,如果用的是一般的不可吸收的线就要处理,术后,建议不要吃辛辣刺激的食物,多注意休息...
女生痛经怎么缓解
女生痛经怎么缓解:   对于痛经不明显的女性,可以服用红糖水比较好,同时艾灸下腹部来进行缓解。对于疼痛比较明显的女性,可以考虑口服元胡止痛片和逍遥丸来缓解疼痛症状。但如果女...
牛海静 1'53''

邯郸市第一医院 牛海静

7.62万次播放 2020-01-17

月经头疼是怎么回事
月经头疼是怎么回事:女性在月经期出现头疼,多考虑是由于在月经来潮的时候,体内水钠潴留比较严重,从而导致颅内水肿,并引起颅内压升高,所以这时就会导致月经期头痛。很多女性在月经来...
牛海静 1'44''

邯郸市第一医院 牛海静

7.74万次播放 2020-01-17

经常外阴瘙痒怎么办
经常外阴瘙痒怎么办:女性出现经常外阴瘙痒,那就应该去医院妇科就诊,通过检查来确诊引起外阴经常瘙痒的原因,然后再进行对症的处理治疗。由于每一个女性的具体情况不同,所以不能私自用...
牛海静 1'40''

邯郸市第一医院 牛海静

7.38万次播放 2020-01-17

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗:对于输卵管积水的女性,如果做腹腔镜手术来进行治疗,但这时没有将输卵管切除,只是将输卵管的积水抽出,那么在手术以后,如果还有炎症,那仍然可能会导...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

7.63万次播放 2020-01-17

治疗外阴瘙痒用什么药
治疗外阴瘙痒用什么药:导致女性外阴瘙痒的原因特别多,所以治疗外阴瘙痒用什么药,这就得根据每个女性的具体情况来判断。只有在检查确诊引起外阴瘙痒的具体原因以后,才能够对症用药治疗...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

7.64万次播放 2020-01-17

突然不来月经也没怀孕是怎么回事
突然不来月经也没怀孕是怎么回事:女性突然不来月经,但也没有怀孕,多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多,需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因...
牛海静 1'30''

邯郸市第一医院 牛海静

7.1万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发
子宫内膜息肉如何预防复发:   子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病,多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致,或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

5.49万次播放 2020-01-17