男朋友走了心里难受可以通过接纳自己的感受、给自己足够的时间和空间、寻求支持、照顾身心健康、转移注意力等方法调节。
1、接纳自己的感受：男朋友走了肯定会引起各种情绪，比如悲伤、失望、愤怒等，不要抑制这些情绪，而是要接纳情绪，并将真实感受表达出来，以释放内心的情绪。如果一直压抑在心中，对身心健康不利。
2、给自己足够的时间和空间：处理难过的情绪需要一定时间，因此要给自己足够的时间去面对以及接受事实，并让自己慢慢恢复，避免急于投入到新的关系当中，而是要更加注重于自身的恢复以及成长。
3、寻求支持：可以和亲人或朋友分享自己的感受，寻求他们的倾听以及支持，进而得到情感上的安慰、理解以及支持，通过陪伴能更好地度过难关。
4、照顾身心健康：保持充足睡眠、良好的饮食习惯以及适度运动，还要尽量多做一些让自己放松即开心的事情，关注自身的情绪以及身体健康的调整，有助于缓解心中的痛苦。
5、转移注意力：需要从难过的情绪当中转移出来，多发展新的兴趣爱好，比如专注于学习工作、多和朋友聚会等，将注意力投入到比较有意义又积极的事情中，能更好地分散不良情绪，缓解痛苦的感觉。
每个人的情况不一样，应对的方式有所不同，需要根据自身实际需求以及感受，选择合适的方法调节。如果难过的感觉长时间无法缓解，应尽早寻求医生帮助，可以得到更加具体的支持以及建议。
