您的位置: 复禾健康百科 > 男性健康 > 男性常见病 > 正文

过度肥胖会影响性能力 运动健身能否改善勃起

发布时间: 2023-12-30 12:55

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

编辑在之前的文章介绍过引起勃起功障碍的各种病因,除了高血压、糖尿病、盆腔手术、年龄等ED常见的危险因素外,一些不健康的生活方式如吸烟、饮酒以及肥胖已经被证与勃起功能的关系引起了越来越多的关注。运动健身真的能改善勃起功能吗?下面先看一个调查:

根据相关调查研究,将30~45岁的男性患者分为静坐组与运动组得出以下评分:

从上图可以直观看出,与运动组比较,静坐组勃起功能障碍、性交满意度下降,性欲降低及总体满意度降低;静坐组性高潮障碍发生率较运动组有所增高,但差异不具有显着性。

运动对于中青年男性维持良好的性功能具有重要意义。

虽然像高血压、糖尿病、心脏病等疾病可以引起ED,但是这些疾病的发病率在中青年男性中比老年男性低,而静坐的这种缺乏运动的生活方式,在这一年龄段的男性中并不少见,通过上述调查研究中反应了静坐是ED的危险因素之一,那么运动健身作为一种较为容易的生活方式,在ED治疗过程中也可以作为药物治疗的一种有益的补充,所以各位粉丝应该适当运动起来。

运动对男性性功能的影响

勃起功能与男性的骨盆底部之间有密切关系,科学的训练在增加提高骨盆肌肉功能改善男性性能力方面具有积极的效果。

有氧运动在脂肪消耗,增加心肺功能方面的效果显着,适当强度和运动持续时间对于男性性激素的分泌也有促进作用,雄性激素的分泌又和肌肉的合成有关,对勃起组织和功能有直接的影响。对于尤其是长时间的有氧运动对于人群具有较高的心肺功能的要求,对于部分人群具有一定的显着效果。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等。

其实性爱本身就是一种运动,不但能够促进身体之间的交流,也能消耗一定的热量,适当规律的性爱是对健康有益的。

有氧运动对改善ED的可能机制

运动改善ED,尤其是中度到剧烈的有氧运动。有氧运动改善冠心病患者ED,可能的机制包括:

①有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加;

②改善血管内皮功能,从而改善动脉的结构和功能;

③促进动脉侧支循环建立,代偿性地改善动脉供血供氧能力;

④稳定动脉的斑块;

⑤增加血液流动性,减少新发病变;

⑥有益于防控冠心病的危险因素,如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等,从而改善冠状动脉以及阴茎海绵体动脉的舒缩功能,增加其血流灌注,提高勃起功能。

编辑有话说

某位粉丝说自己勃起功能不是很好,编辑建议他配合运动健身,没过多久便和编辑反馈没有效果。冰冻三尺非一日之寒,健身习惯的养成和良好的生活方式并不是一朝一夕就能改变的,运动健身对改善勃起功能也不是立竿见影。运动需要持之以恒。

同样,对勃起功能正常的人来说,保持良好的运动习惯会降低勃起功能障碍的风险,也会让自己更强壮跟自信。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

肥胖会影响勃起功能吗
肥胖会影响勃起功能吗
肥胖可能通过激素失衡、血管功能障碍、心理因素、炎症反应和代谢综合征五个方面影响男性勃起功能。1、激素失衡:脂肪组织过度堆积会促进芳香化酶活性,将睾酮转化为雌激素,导致雄激素水平下降。低睾酮状态直接影响性欲和勃起质量。治疗方法包括减重手...[详细]
2025-04-24 16:44
健身过度会影响性功能吗
健身过度会影响性功能吗
健身过度可能通过激素失衡、神经疲劳、血液循环障碍、心理压力及营养缺乏五个维度影响男性性功能。1、激素失衡:长期高强度训练会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能,导致睾酮水平下降。研究发现,马拉松运动员赛后睾酮浓度可降低50%。恢复方法包括调整...[详细]
2025-04-14 07:09
健身过度会影响性功能吗
健身过度会影响性功能吗
健身过度可能通过激素失衡、神经疲劳、血液循环障碍、心理压力及营养缺乏五个维度影响男性性功能。1、激素失衡:长期高强度训练会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能,导致睾酮水平下降。研究发现,马拉松运动员赛后睾酮浓度可降低50%。恢复方法包括调整...[详细]
2025-04-17 12:37
过度肥胖影响性功能吗
过度肥胖影响性功能吗
过度肥胖会显著影响男性性功能,主要与激素失衡、血管功能障碍、心理压力、炎症反应和机械性障碍有关。1、激素失衡:脂肪组织过量会促进雌激素合成,抑制睾酮分泌。男性睾酮水平下降30%以上时,可能出现性欲减退和勃起障碍。临床治疗包括注射十一酸...[详细]
2025-04-24 16:40
过度运动会肾亏吗
过度运动会肾亏吗
运动对身体健康非常重要,但是否会导致肾虚则需要具体情况具体分析。一般来说,适度的有氧运动可以增强身体免疫力、提高心脏功能和肺活量,并且有助于减轻压力和焦虑等负面情绪。然而,如果运动强度过大或持续时间过长,则可能会导致身体疲劳和肾脏负担...[详细]
2023-11-16 11:00
温和运动健身有哪些
温和运动健身有哪些
很多人在运动面前都是“不守信者”:办了健身俱乐部的年卡,结果一年只用了几次;自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间;因为工作或朋友间的应酬,周末固定的运动项目又要缺席……事实上,您大可不必为此内疚或遗憾,因为健康运动不一定非得装备齐...[详细]
2023-11-16 10:34
来姨妈可以运动健身吗
来姨妈可以运动健身吗
月经期间可以适度运动健身,但需根据个人身体状况调整强度。适合的运动方式主要有散步、瑜伽、低强度有氧操、拉伸训练、普拉提等。1、散步:步行是最安全的经期运动,建议每天30分钟以内。匀速步行能促进盆腔血液循环,缓解痛经和腰酸症状,同时避免...[详细]
2025-06-04 05:11
健身可以改善畸形精子
健身可以改善畸形精子
健身并不可以改善畸形精子,但适当的健身锻炼可以提高身体素质,增强机体免疫力,对于精子质量可能会有一定的改善,但改善的程度有限,且需注意避免过度运动。畸形精子症是指由于先天或后天的原因导致的睾丸、精子形态或功能异常,表现为畸形,临床上可...[详细]
2023-11-14 09:46
贫血会影响勃起吗
贫血会影响勃起吗
贫血可能影响勃起功能,主要与血液携氧能力下降、激素水平紊乱、血管内皮功能障碍、心理压力增加以及基础疾病有关。1、携氧不足:血红蛋白减少导致阴茎海绵体供氧不足,勃起时需要大量血液充盈。治疗需纠正贫血,口服硫酸亚铁、富马酸亚铁或静脉注射蔗...[详细]
2025-04-17 08:07
有哪些运动可以改善性爱 盘点可以改善性爱的五种健身方法
有哪些运动可以改善性爱 盘点可以改善性爱的五种健身方法
一般来说,只有经常锻炼才能拥有一个健康的身体,而且通过健身也能很好改善性爱的。而完美的性爱也是很多男女都在追求的,那么有哪些运动可以改善性爱呢?接下来就来盘点一下可以改善性爱的五种健身方法吧。1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助...[详细]
2024-02-15 12:28
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18