您的位置: 复禾健康百科 > 男性健康 > 男性常见病 > 正文

过度肥胖会影响性能力 运动健身能否改善勃起

发布时间: 2023-12-30 12:55

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

编辑在之前的文章介绍过引起勃起功障碍的各种病因,除了高血压、糖尿病、盆腔手术、年龄等ED常见的危险因素外,一些不健康的生活方式如吸烟、饮酒以及肥胖已经被证与勃起功能的关系引起了越来越多的关注。运动健身真的能改善勃起功能吗?下面先看一个调查:

根据相关调查研究,将30~45岁的男性患者分为静坐组与运动组得出以下评分:

从上图可以直观看出,与运动组比较,静坐组勃起功能障碍、性交满意度下降,性欲降低及总体满意度降低;静坐组性高潮障碍发生率较运动组有所增高,但差异不具有显着性。

运动对于中青年男性维持良好的性功能具有重要意义。

虽然像高血压、糖尿病、心脏病等疾病可以引起ED,但是这些疾病的发病率在中青年男性中比老年男性低,而静坐的这种缺乏运动的生活方式,在这一年龄段的男性中并不少见,通过上述调查研究中反应了静坐是ED的危险因素之一,那么运动健身作为一种较为容易的生活方式,在ED治疗过程中也可以作为药物治疗的一种有益的补充,所以各位粉丝应该适当运动起来。

运动对男性性功能的影响

勃起功能与男性的骨盆底部之间有密切关系,科学的训练在增加提高骨盆肌肉功能改善男性性能力方面具有积极的效果。

有氧运动在脂肪消耗,增加心肺功能方面的效果显着,适当强度和运动持续时间对于男性性激素的分泌也有促进作用,雄性激素的分泌又和肌肉的合成有关,对勃起组织和功能有直接的影响。对于尤其是长时间的有氧运动对于人群具有较高的心肺功能的要求,对于部分人群具有一定的显着效果。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等。

其实性爱本身就是一种运动,不但能够促进身体之间的交流,也能消耗一定的热量,适当规律的性爱是对健康有益的。

有氧运动对改善ED的可能机制

运动改善ED,尤其是中度到剧烈的有氧运动。有氧运动改善冠心病患者ED,可能的机制包括:

①有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加;

②改善血管内皮功能,从而改善动脉的结构和功能;

③促进动脉侧支循环建立,代偿性地改善动脉供血供氧能力;

④稳定动脉的斑块;

⑤增加血液流动性,减少新发病变;

⑥有益于防控冠心病的危险因素,如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等,从而改善冠状动脉以及阴茎海绵体动脉的舒缩功能,增加其血流灌注,提高勃起功能。

编辑有话说

某位粉丝说自己勃起功能不是很好,编辑建议他配合运动健身,没过多久便和编辑反馈没有效果。冰冻三尺非一日之寒,健身习惯的养成和良好的生活方式并不是一朝一夕就能改变的,运动健身对改善勃起功能也不是立竿见影。运动需要持之以恒。

同样,对勃起功能正常的人来说,保持良好的运动习惯会降低勃起功能障碍的风险,也会让自己更强壮跟自信。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

肥胖会影响勃起功能吗
肥胖会影响勃起功能吗
肥胖可能通过激素失衡、血管功能障碍、心理因素、炎症反应和代谢综合征五个方面影响男性勃起功能。1、激素失衡:脂肪组织过度堆积会促进芳香化酶活性,将睾酮转化为雌激素,导致雄激素水平下降。低睾酮状态直接影响性欲和勃起质量。治疗方法包括减重手...[详细]
2025-04-24 16:44
健身过度会影响性功能吗
健身过度会影响性功能吗
健身过度可能通过激素失衡、神经疲劳、血液循环障碍、心理压力及营养缺乏五个维度影响男性性功能。1、激素失衡:长期高强度训练会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能,导致睾酮水平下降。研究发现,马拉松运动员赛后睾酮浓度可降低50%。恢复方法包括调整...[详细]
2025-04-14 07:09
健身过度会影响性功能吗
健身过度会影响性功能吗
健身过度可能通过激素失衡、神经疲劳、血液循环障碍、心理压力及营养缺乏五个维度影响男性性功能。1、激素失衡:长期高强度训练会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能,导致睾酮水平下降。研究发现,马拉松运动员赛后睾酮浓度可降低50%。恢复方法包括调整...[详细]
2025-04-17 12:37
过度肥胖影响性功能吗
过度肥胖影响性功能吗
过度肥胖会显著影响男性性功能,主要与激素失衡、血管功能障碍、心理压力、炎症反应和机械性障碍有关。1、激素失衡:脂肪组织过量会促进雌激素合成,抑制睾酮分泌。男性睾酮水平下降30%以上时,可能出现性欲减退和勃起障碍。临床治疗包括注射十一酸...[详细]
2025-04-24 16:40
过度运动会肾亏吗
过度运动会肾亏吗
运动对身体健康非常重要,但是否会导致肾虚则需要具体情况具体分析。一般来说,适度的有氧运动可以增强身体免疫力、提高心脏功能和肺活量,并且有助于减轻压力和焦虑等负面情绪。然而,如果运动强度过大或持续时间过长,则可能会导致身体疲劳和肾脏负担...[详细]
2023-11-16 11:00
温和运动健身有哪些
温和运动健身有哪些
很多人在运动面前都是“不守信者”:办了健身俱乐部的年卡,结果一年只用了几次;自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间;因为工作或朋友间的应酬,周末固定的运动项目又要缺席……事实上,您大可不必为此内疚或遗憾,因为健康运动不一定非得装备齐...[详细]
2023-11-16 10:34
来姨妈可以运动健身吗
来姨妈可以运动健身吗
月经期间可以适度运动健身,但需根据个人身体状况调整强度。适合的运动方式主要有散步、瑜伽、低强度有氧操、拉伸训练、普拉提等。1、散步:步行是最安全的经期运动,建议每天30分钟以内。匀速步行能促进盆腔血液循环,缓解痛经和腰酸症状,同时避免...[详细]
2025-06-04 05:11
健身可以改善畸形精子
健身可以改善畸形精子
健身并不可以改善畸形精子,但适当的健身锻炼可以提高身体素质,增强机体免疫力,对于精子质量可能会有一定的改善,但改善的程度有限,且需注意避免过度运动。畸形精子症是指由于先天或后天的原因导致的睾丸、精子形态或功能异常,表现为畸形,临床上可...[详细]
2023-11-14 09:46
贫血会影响勃起吗
贫血会影响勃起吗
贫血可能影响勃起功能,主要与血液携氧能力下降、激素水平紊乱、血管内皮功能障碍、心理压力增加以及基础疾病有关。1、携氧不足:血红蛋白减少导致阴茎海绵体供氧不足,勃起时需要大量血液充盈。治疗需纠正贫血,口服硫酸亚铁、富马酸亚铁或静脉注射蔗...[详细]
2025-04-17 08:07
有哪些运动可以改善性爱 盘点可以改善性爱的五种健身方法
有哪些运动可以改善性爱 盘点可以改善性爱的五种健身方法
一般来说,只有经常锻炼才能拥有一个健康的身体,而且通过健身也能很好改善性爱的。而完美的性爱也是很多男女都在追求的,那么有哪些运动可以改善性爱呢?接下来就来盘点一下可以改善性爱的五种健身方法吧。1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助...[详细]
2024-02-15 12:28
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53