产后脱发的原因有哪些

产后脱发主要与激素水平波动、营养失衡、精神压力、头皮护理不当及遗传因素有关。

1、激素变化：

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降，导致大量头发同步进入休止期脱落。这种生理性脱发通常在产后3-6个月达到高峰，多数在1年内自行恢复。

2、营养缺乏：

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若饮食摄入不足易引发缺铁性贫血或蛋白质缺乏。毛囊细胞分裂需要充足营养支持，缺乏时会导致头发细软易断。

3、精神焦虑：

产后睡眠不足、育儿压力等可能激活交感神经系统，引起头皮血管收缩和毛囊微循环障碍。长期紧张状态还会升高皮质醇水平，加速毛囊退行性变。

4、护理误区：

频繁烫染、过度清洁或使用碱性洗发产品会破坏头皮屏障。产后头皮较敏感，不当拉扯扎发可能导致牵引性脱发，需选择温和清洁方式。

5、遗传倾向：

若家族有雄激素性脱发史，产后激素波动可能诱发遗传易感性显现。表现为发际线后移或头顶稀疏，需通过毛囊检测判断脱发类型。

建议增加富含优质蛋白、B族维生素及矿物质的食物摄入，如鱼类、坚果、深色蔬菜等。洗护时水温不超过40℃，避免指甲抓挠头皮。每日适度按摩促进血液循环，选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发量每日超过100根或持续超过1年，需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等病理性因素。哺乳期用药需谨慎，必要时在医生指导下使用米诺地尔等促生发药物。