宝宝吃什么食物补钙补得快？

想必大家都知道，处于生长发育阶段的婴幼儿需要大量的营养，钙是其中需求量最大的，因此如何给宝宝科学补钙至关重要。通过饮食来获取钙质是一种比较常见的方式，下面一起来看看宝宝吃什么补钙补得快？

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养分析：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

鱼菜米糊

原料：米粉，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃

温馨小贴士：给宝宝补钙，平时还可以多摄入含钙量高的食物，如牛奶、芝麻、山楂、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、等。不过，食物的含钙量较难计算，光靠食补不一定能给身体补充所需的钙量。可以在专业医师的指导下给孩子服用钙制剂。体恒健牌钙之缘片，由碳酸钙、维生素D、白砂糖、淀粉为主要原料精制而成，符合卫生部微量元素人体补充需求，安全可靠，对人体无副作用。