您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

多吃这些果蔬 帮您解决日常小病痛

发布时间: 2023-11-16 14:28

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

人的身体不会永远健康,有时还是会出现一些小病小痛,那只是身体内缺少了一些营养元素引起的。所以生病的时候不妨多吃一些对身体有益的东西,帮助您解决日常的小毛病。

一、过度用脑,吃香蕉。

香蕉是最好的水果之一,它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效,香蕉所含的蛋白质带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因而在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。也可以通过食用香蕉补充所需营养物质,进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。

虽然香蕉营养价值高,但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人要注意食用的数量,最多不要吃超过半条。另外,香蕉含有的糖分很高,所以糖尿病者也要注意适量。

二、过度用眼,吃蓝莓。

每天在办公室工作,要长时间盯着电脑屏幕,就会过度用眼,造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多,但是首推是蓝莓。蓝莓除了有清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外,还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。它会帮助人体加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症,所以才被人们视为“超级水果”、“万能水果”!

三、防皱洁肤,吃芒果。

皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足,进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候,首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为它含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

芒果虽然好,但是食用起来也要注意,例如吃完饭的时候最好不要食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用,否则,会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果,可能会令情况恶化。

四、消化不良,吃木瓜。

木瓜是女性的营养美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家最新研究还发现,木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素,可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不力,可以在饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

饭后适量食用木瓜可助消化,但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合,影响身体的消化吸收!而且由于水果当中有果胶,果胶会吸收水分加重肠胃负担,所以吃水果的好时间是餐后两小时。

五、便秘,吃苹果。

很多朋友有便秘的烦恼,其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如,苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动,加速排便,一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

但不是所有的人都可以通过吃水果缓解便秘症状的。食用水果时还是需要注意,高血压患者更加不能乱吃水果。欲了解高血压患者不能吃什么水果点击阅读:高血压不能吃什么?葡萄柚是“禁果”

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

阴唇发黑该如何护理 多吃果蔬效果好
阴唇发黑该如何护理 多吃果蔬效果好
阴唇发黑是很多女人都很头疼的一件事,就算是部位很私密,还是让她们感到很无奈,今天小编就和大家一起来看看阴唇发黑该怎么护理,希望对大家有帮助。阴唇护理工作1、敷面膜一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉搅拌成面膜状涂在私处上。15分钟后洗掉,再用热...[详细]
2024-02-13 08:52
七种女性养生汤,帮您解决日常小问题
七种女性养生汤,帮您解决日常小问题
女性由于生理构造特殊,加上现代女性工作压力大,很多时候因为工作和生活出现健康、肌肤等问题。这个时候名贵的保养品也能常常用,最好的调理方法是就是食疗。下面小编就针对不同的女性问题给大家推荐几种养生汤,一起来看看吧。压力性头痛的女性——天...[详细]
2023-11-14 16:01
8种果蔬帮您缓解冬季皮肤干燥问题
8种果蔬帮您缓解冬季皮肤干燥问题
石榴冬季皮肤干燥易缺水,想要给皮肤补水,除了多用保湿护肤品外,大家还可以吃一些补水的蔬果进行调理。下面,小编为您介绍8种最养颜润肤的蔬果,帮您的皮肤及时补充水分。石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起...[详细]
2023-11-20 14:20
常用药油对付日常小病痛
常用药油对付日常小病痛
外用药油虽然使用方便、作用明显、不良反应小,但并没有一种“万能油”,它们品种繁多,且各有各的“专长”,在应用时只有对症下药、准确选取,才能获得最佳疗效。红花油选用点评:由红花、桂叶等提取而成,具有活血通经、祛淤止痛等功效,可用于心腹诸...[详细]
2024-05-05 13:34
严重眼疲劳会恶心呕吐 眼睛累多吃果蔬
严重眼疲劳会恶心呕吐 眼睛累多吃果蔬
电子产品广泛应用的时代,引起很多人感觉自己的眼睛很累,尤其是长时间盯电脑后眼疲劳导致的多种不适,严重的眼疲劳甚至还会出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状。那么,眼疲劳该如何缓解呢?视疲劳又称眼疲劳,主要表现为视力障碍,如近距离用眼时,出现视...[详细]
2023-11-14 05:32
果蔬面膜所用的原料
果蔬面膜所用的原料
果蔬面膜的原料主要包括新鲜蔬果、天然植物提取物和基础辅助成分三类。常见原料有黄瓜、番茄、柠檬、蜂蜜、芦荟等,这些成分富含维生素、抗氧化剂和水分,能针对性解决不同肌肤问题。1、黄瓜:黄瓜含有96%水分及维生素C、钾等成分,具有强效补水镇...[详细]
2025-06-11 07:22
冬季女性最佳滋补果蔬
冬季女性最佳滋补果蔬
天气越来越冷,快到深冬了,这时更加到了人们滋补的时节,俗话说的好“今年冬令补,明年壮如虎”,那么哪些食物最适合冬天滋补呢?下面就让小编为大家介绍那些菜适合冬季进补吧!火大蜂蜜银耳蒸百合口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干……许多人冬天还会出现...[详细]
2023-12-24 08:28
春季适合女性食用的果蔬
春季适合女性食用的果蔬包括草莓、菠菜、樱桃、芦笋和菠萝,这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于调节内分泌、增强免疫力和改善皮肤状态。1、草莓:草莓含有丰富的维生素C和花青素,能促进胶原蛋白合成,延缓皮肤衰老。每天摄入10-15...[详细]
2025-04-26 16:18
果蔬面膜的制作方法
果蔬面膜的制作方法
果蔬面膜可通过黄瓜面膜、香蕉面膜、苹果面膜、番茄面膜、蜂蜜柠檬面膜等方式制作,天然成分能针对性改善不同肤质问题。1、黄瓜面膜:新鲜黄瓜含维生素C和黄瓜酶,具有镇静舒缓功效。取半根黄瓜去皮切块,用搅拌机打成糊状,加入两勺无糖酸奶调匀。冷...[详细]
2025-06-11 07:23
果蔬酵素有什么作用
果蔬酵素有什么作用
果蔬酵素主要通过促进消化、调节肠道菌群、辅助代谢、增强免疫和抗氧化等作用改善人体健康。其主要功能包括分解食物、缓解便秘、平衡酸碱度、清除自由基及减轻炎症反应。1、促进消化:果蔬酵素含有蛋白酶、淀粉酶等消化酶类,能分解蛋白质和碳水化合物...[详细]
2025-06-12 13:51
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53