宝宝容易发生消化不良的食物较多，以及容易引起消化不良的食物较多，如淀粉类、蛋白质类、脂肪类、坚果类，以及酸性水果等。由于宝宝的胃肠道功能发育不完善，如果饮食不当就容易出现消化不良。
1、淀粉类：如大米、小米、高粱米、玉米、燕麦、荞麦、豆类等，此类食物中含有大量的淀粉，在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀。淀粉类食物不易消化，建议给宝宝少食多餐;
2、蛋白质类：如牛奶、鸡蛋羹、豆腐、牛肉、羊肉、鱼肉等，含有大量蛋白质，均不易消化、吸收，且属于优质蛋白，在大量摄入后容易造成消化不良;
3、脂肪类：如花生、开心果、核桃、肥肉、猪油等，此类食物中含有大量油脂，且脂肪不易被消化、吸收，过量食用会加重胃肠道负担，易造成消化不良;
4、坚果类：如花生、枣、栗子、松子等坚果，含有大量油脂，且坚果质地较硬，不易被消化。宝宝应少食坚果;
5、酸性水果：如西瓜、山楂、柠檬、草莓等，由于含有较多的酸性物质，会刺激胃酸分泌，导致胃肠蠕动加快，易引起消化不良，因此应避免宝宝空腹吃酸性水果;
6、其他食物：如鸡内金、鸭掌等，中医上认为是蛋白质积聚在胃内导致消化不良，因此应避免给宝宝吃鸡内金。
平时注意给宝宝少食多餐，有助于消化系统的完善，以免因消化不良而引起腹泻等症状。另外，如果宝宝出现明显的消化不良症状，应及时就医明确病因，在医生指导下采取对因治疗。
