很多人都知道，经期服用一些加中药炖制的鸡汤，对身体可以起到进补的作用。但是有时候发现有吃了这些食物，经量变少了。那是为什么吃了这些进补的食物就会经量不正常呢？究其主要原因，主要问题还是处在进补的药材上。
像当归之类的药材炖制的食物最好在经期过后进食，经期服用当归炖制的食物，则可能导致月经期流量加大，所以最好在经期过后食用。如果遇到食用不明中药炖制的食物导致经量异常时，停服即可。如停服后，仍长时间经量不正常，则需要到医院检查一下，看是否有其他原因。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
更多经期饮食的文章小编推荐：经期饮食正误辨析：您吃对了吗
