把酸奶当水喝的危害有消化不良、营养不良、肠道菌群失调症、肥胖症、龋齿等。
1、消化不良：长期过量喝酸奶会加重胃肠道负担，对胃肠造成刺激，可能会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。可以遵医嘱服用中成药调理，比如健胃消食片、保和丸等。
2、营养不良：酸奶中含较多乳酸菌，如果长期大量喝酸奶，对消化系统的完善性造成影响，干扰正常消化吸收功能，进而导致营养不良。可以根据医生指导使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物改善。
3、肠道菌群失调症：酸奶中的益生菌种类较多，过量喝酸奶可能会对体内有益菌的生长条件造成影响，进而导致肠道菌群紊乱，出现肠道菌群失调症。可以根据医生指导服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
4、肥胖症：部分酸奶中的糖分含量较多，如果本身新陈代谢速度缓慢，长期大量喝糖分多的酸奶，可能会导致脂肪堆积，增加患肥胖症的风险。
5、龋齿：酸奶中的乳酸菌会和唾液、食物残渣中的黏蛋白发生化学反应，再加上口腔清洁不到位，可能引发龋齿。因此喝酸奶后需及时漱口或刷牙，保持口腔卫生清洁。
酸奶本身是营养价值较丰富的食品，适当食用对身体有益处，如果长期大量喝酸奶，对健康造成不利的影响。如果喝酸奶后身体出现不适症状，应及时就医检查，再根据医生指导采用合适的方法改善。
