喝柠檬水有什么不好吗 喝柠檬水有什么好处和禁忌

喝柠檬水有什么不好吗？喝柠檬水对身体有很多好处，但是也有一些危害。柠檬水含有果酸，喝多了可能会腐蚀牙釉质，造成牙齿脱矿，蛀牙等牙齿问题，可能会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，造成胃部不适，引起一些胃部疾病，特别是有胃部疾病的人群，不适合喝太多柠檬水，柠檬水也不适合空腹喝。

喝柠檬水有什么好处和禁忌

每天喝一杯柠檬水有6大好处

1、能促进钙吸收

喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收，我们知道人吃的食物很丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不宜利用的物质。

喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用。

2、能抗菌消炎

喝柠檬水能够帮助抗菌消炎。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎。

3、能开胃促消化

喝柠檬水能够帮助开胃促消化。柠檬中含有的芳香挥发成分，能够帮助生津开胃。而饭后喝柠檬水，其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。

4、能抗癌

喝柠檬水能够帮助抗癌。柠檬中含有的丰富的维生素C能够帮助对抗多种致癌物质，特别是对于亚硝酸的中和，有效降低毒性，对抗癌细胞。但是要注意的是柠檬水尽管功效不少，也要注意正确喝柠檬水。

5、能减肥塑身

喝柠檬水能够帮助减肥塑身。柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。

6、能美白护肤

喝柠檬水能够帮助美白肌肤。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

喝柠檬水也需要注意3个禁忌

1、忌空腹喝

柠檬当中含有柠檬酸，多种酸性物质，如果空腹喝的话。就容易刺激胃酸分泌过多引起胃部问题。特别是本身胃功能较差的人空腹饮用的话，会很容易导致脾胃功能严重紊乱。

2、忌用热水泡

泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

3、忌喝一整天

我们说的柠檬水喝一整天，是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。

柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。