月经一点点发黑怎么调理

月经一点点发黑，通常是由于月经量少，经血在子宫内停留时间过长而导致。从中医角度而言，可能是由于宫寒导致，也可能是由于气血瘀滞或者痰湿阻滞导致。建议在医生指导下，通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及其他调理改善。

1、饮食调理：建议多吃一些温经散寒的食物，如红糖水、生姜红枣汤等。同时避免吃一些生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、螃蟹等，以免导致月经量进一步减少，从而出现月经一点点发黑的情况;

2、运动调理：还可以通过适当运动促进血液运行，如慢跑、瑜伽等，有利于改善月经一点点发黑的情况;

3、药物调理：如果由于宫寒导致月经一点点发黑，可以在医生的指导下通过服用温经散寒、养血通脉的药物进行调理，如艾附暖宫丸、温经汤等。如果由于气血瘀滞导致，可以在医生的指导下通过服用益母草颗粒、气血和胶囊等药物，促进体内血液运行，从而改善月经一点点发黑的症状;

4、其他调理：部分女性月经不畅或者存在气血虚弱的情况，也有可能会出现月经一点点发黑的情况。此时可以通过艾灸、针灸等方式，对足三里、三阴交等穴位进行刺激，有利于改善症状。还可以通过推拿、按摩等方式缓解月经不畅的情况，从而改善月经一点点发黑的现象。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠。还可以每天用热水泡脚，能够促进血液运行，对身体健康有一定好处。