喝了土茯苓怎么排出湿气
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
土茯苓可通过促进排尿、调节消化、增强代谢
阅读：6.81万
土茯苓可通过促进排尿、调节消化、增强代谢、改善循环、辅助发汗等方式帮助排出湿气。湿气过重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、气血不畅、水液代谢异常等因素有关。
1、促进排尿：
土茯苓含有的皂苷类成分能增加肾小球滤过率，促进尿液生成和排泄。排尿是人体排出水湿的主要途径，适量饮用土茯苓煮水可缓解下肢浮肿、小便不利等湿气症状。建议搭配薏苡仁增强利水效果，但肾功能不全者需谨慎。
2、调节消化：
土茯苓中的多糖成分能改善肠道菌群平衡，增强脾胃运化功能。中医认为脾主运化水湿，脾胃虚弱时易生内湿，表现为食欲不振、大便黏腻。可将土茯苓与白术配伍使用，避免同时食用生冷油腻食物。
3、增强代谢：
土茯苓的活性成分能促进基础代谢率，加速体内水液循环。代谢缓慢会导致湿浊滞留，常见于久坐人群。建议配合适度运动，如八段锦、快走等，每日持续30分钟以上效果更佳。
4、改善循环：
土茯苓具有轻微活血作用，能改善微循环障碍。气血运行不畅时，水湿易停滞形成局部肿胀或沉重感。可搭配少量当归或川芎增强效果，但月经期女性应减量使用。
5、辅助发汗：
土茯苓煎煮后趁热饮用能扩张毛孔，促进轻度发汗。体表排汗是除湿的辅助途径，适用于受寒后湿气困表的情况。建议饮用后加盖薄被休息，避免直接吹风，阴虚体质者不宜过度发汗。
日常可选用赤小豆、冬瓜、山药等食材与土茯苓配伍增强祛湿效果，避免长期处于潮湿环境。坚持每周3次有氧运动，如游泳、慢跑等能促进全身水液代谢。若出现舌苔厚腻、关节沉重等顽固湿气症状持续两周未缓解，建议就医排查甲状腺功能减退、慢性肾炎等潜在疾病。体质偏寒者可加入3片生姜同煮，湿热体质适合搭配菊花或荷叶。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7.75万次播放
6.94万次播放
7.51万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 乙肝两对半怎么检测
- 2 腿部关节痛风如何治疗好
- 3 为什么怀孕容易有蛀牙
- 4 过早绝经对身体有影响吗
- 5 为什么吃了紧急避孕药还会怀孕
- 6 术后着凉感冒了怎么办
- 7 小儿肾病综合征可以治疗好吗
- 8 急性荨麻疹要注意哪些问题