乳房自查方法正确的是什么
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乳房自查可通过视诊、触诊、体位调整、规律
2025-05-29 05:26 阅读：2.29万
乳房自查可通过视诊、触诊、体位调整、规律检查和时间选择五种方法进行。
1、视诊：
面对镜子观察乳房外形是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变，乳头是否存在内陷或异常分泌物。检查时双臂自然下垂、叉腰及上举三种姿势交替，便于发现不同体位下的形态变化。月经周期第7-10天是视诊最佳时段，此时乳腺组织受激素影响最小。
2、触诊：
用指腹而非指尖按压乳房，采用螺旋式或垂直式手法从外上象限开始检查，覆盖全部乳腺组织及腋窝淋巴结区域。触诊压力应分轻、中、重三个层次，深层触诊可发现直径5毫米以上的肿块。检查时保持手指与皮肤平行移动，避免抓捏组织造成误判。
3、体位调整：
平卧位时肩部垫枕使乳房平展，便于检查外侧和上部组织。站立位适合检查乳房下缘和腋尾区，沐浴时涂抹润滑剂可减少皮肤摩擦阻力。特殊体位如弯腰前倾能使下垂乳房悬垂，利于发现深部异常。
4、规律检查：
20岁以上女性建议每月固定时间自查，绝经后选择易记日期如月初进行。哺乳期需在排空乳汁后检查，孕期因乳腺增生应侧重观察皮肤变化。记录每次检查结果形成对比基线，发现异常变化及时就医。
5、时间选择：
避开经前7天乳腺充血期，此时组织增厚易产生假阳性触感。最佳时间为月经开始后第7-10天，绝经女性可固定每月同一日期。激素替代治疗者需在用药周期低谷期检查，避免药物性乳腺增生干扰。
自查应配合年度临床乳腺检查，40岁以上建议增加乳腺超声或钼靶检查。日常保持均衡饮食，控制动物脂肪摄入，适量补充维生素D和膳食纤维。规律运动如游泳、瑜伽可改善淋巴回流，避免过紧内衣压迫淋巴管。发现乳头溢液、皮肤酒窝征等预警症状需立即就诊，切勿因肿块无痛感而延误检查。
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