肠胃炎三餐吃什么水果
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肠胃炎发作期间适合选择低纤维、低酸度且易
2025-05-15 10:27 阅读：3.88万
肠胃炎发作期间适合选择低纤维、低酸度且易消化的水果，主要有苹果、香蕉、木瓜、梨子、火龙果。
1、苹果：
苹果富含果胶，可吸附肠道多余水分缓解腹泻，蒸煮后更易消化。去皮去核后切成小块或制成苹果泥，减少对胃肠黏膜的机械刺激。避免空腹食用，每日建议摄入量不超过200克。
2、香蕉：
香蕉含钾离子能补充腹泻丢失的电解质，其柔软质地不会加重肠道负担。选择成熟度高的香蕉，其中抗性淀粉转化为易吸收的糖分。可与燕麦粥搭配食用，每次建议半根至一根。
3、木瓜：
木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进营养吸收。成熟木瓜果肉柔软，糖分含量适中，不会刺激胃酸过度分泌。建议去皮去籽后直接食用或榨汁，每日100-150克为宜。
4、梨子：
炖煮后的梨子具有生津润燥作用，适合呕吐后口干症状。水溶性纤维能温和调节肠道蠕动，避免生冷食用。可搭配银耳炖汤，每次食用量控制在半个左右。
5、火龙果：
红心火龙果含甜菜红素具有抗氧化作用，黑色籽粒促进肠道益生菌增殖。需彻底去除外层鳞片，果肉切丁后缓慢咀嚼。腹泻严重时需控制摄入量，每日不超过100克。
急性期建议将水果加热处理后少量多次食用，选择上午或午后两餐之间进食。恢复期可逐步增加猕猴桃、芒果等中等酸度水果，但仍需避免柑橘类、菠萝等高酸水果。搭配小米粥、藕粉等流质食物可降低胃肠负担，烹饪方式以蒸煮、炖汤为主。症状持续超过3天或出现脱水表现时需及时就医。
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